单侧和双侧训练对下肢最大力量影响的Meta分析

摘要

目的:采用Meta分析系统评价单侧(Unilateral)、双侧(Bilateral)训练对下肢最大力量不同效应指标影响的效果,为促进训练者在实践中的应用提供理论依据。方法:检索Web of science、Google Scholar、CKNI、PubMed等数据库中关于单、双侧训练对下肢最大力量干预的随机对照实验文献,对纳入文献的筛选、数据提取及质量评价由2名研究者独立完成,使用Reviewer Manager5.0、Stata SE12.0进行效应量合并、敏感性分析、亚组分析及异质性检验和回归、偏倚分析。结果:9篇文献纳入Meta分析,分析总样本量186人。Meta分析结果显示:(1)单侧训练对1RM深蹲[MD=0.91,95%CI(-2.50,4.33),P=0.60]不具有显著的统计学意义,但单侧训练[MD=10.6,95%CI(7.32,13.88),P<0.00001]和双侧训练[MD=10.88,95%CI(7.90,13.86),P<0.00001]在独立基线随访效应上表现出在统计学上的显著提高,单侧训练对1RM深蹲影响相对较大;(2)单侧训练对1RM保加利亚深蹲[MD=3.31,95%CI(0.12,6.51),P=0.04]具有显著影响。结论:单侧训练比双侧训练更能显著提高1RM保加利亚深蹲。单侧训练提高1RM深蹲没有显著性差异。单侧和双侧训练组内森林图对比,双侧训练提升1RM深蹲效果优于单侧训练。双侧训练对于1RM深蹲有效性的研究证据需在未来进一步发现。