本体感受性训练功能及方法的研究

摘要

本体感受功能训练是最近几年体能训练及健身领域较为关注的术语.在提升训练效果及改善训练方法中有着重要作用.运用文献资料法、逻辑分析法对本体感受性的定义、功能以及训练方法进行了深入剖析,对本体感受性训练的特点、作用以及同其他训练的联系进行了深层次探究.研究表明:本体感受性训练属于功能性训练,功能训练属于体能训练,三者之间是环环相扣的.它是一个基于运动康复和训练准备之间共同点的范式,是一种通过加强关节稳定及平衡能力,使神经肌肉系统更加有效率的训练观念及方法的统称.本体感受性训练是高强度活动和训练的基础,本体感受性训练可以在运动过程中保持关节自稳,提高、恢复伤后关节肌肉的功能,还可以提高肌肉的工作效率,增强人体运动控制.