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洗澡时的伸展锻炼——随时随地可进行的伸展锻炼(六)

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洗澡中或是洗澡后.身体肌肉呈松驰状态,这时进行伸展锻炼,效果会更加显著,您家中若有浴盆,在浴盆里一边洗一边进行锻炼更简便易行,但千迈出要注意防止摔倒。浴盆中: ①推抗日浴盆; ②头低下,伸展肩、背部; ③手拉脚尖,伸展脚底; 洗澡时: ④用毛巾套住单脚前伸、双肩后靠:

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来源
《体育博览》 |1990年第5期|P.42-42|共1页
作者
孟宪文; 安红;
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作者单位

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正文语种 chi
中图分类体育;
关键词
单脚; 肩后; 栏目主持人;

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