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摘要

亲爱的读者朋友们你们好: 最近朋友们来信、来电的焦点是由于天气热,运动时大量出汗,如何在运动时补充水份或喝哪些饮料、补多少等问题。今天,我们就此展开讨论。问:现在有一种说法是运动时提倡喝"饮料",我有点不适应,请问,饮料与水和运动之间的关系是怎样的? 答:水与饮料人们不难理解,而且它们又有许多种类,但人们必须清楚一种叫作运动饮料这一概念。运动饮料是指为改善人体运动能力所用的饮料。运动饮料的发展很快,世界各国都在研制,现已有很多种类。一般按其成分大致可分为以含糖为主的一般饮料、电解质饮料、天然果汁饮料、药物饮料、含氧饮料等等,各有一定的特殊功用,但对于人体从事长时间运动时的生理需要来说,最有意义的成分还是水,其次是糖。