查骨质疏松的四条线索

摘要

很多人认为骨质疏松症是到老年才会出现的问题，但很多骨骼问题其实在早年就埋下了隐患。美国《预防》杂志盘点了骨骼可能有问题的四个线索。1．指甲易断。指甲容易断，是骨头正在变脆的迹象。指甲中胶原蛋白含量低的人，其骨骼中的胶原蛋白数量也不高。指甲上如果有竖脊（竖形的突起），身体里钙含量也较低。研究人员建议，平时要多摄入含钙的食物，如牛奶、花菜和沙丁鱼等，同时多晒太阳补充维生素D，促进钙的吸收。