不会'吵醒'你的新式闹钟

摘要

你一定有过这样的体验。冬季的早晨，光线昏暗，还在熟睡中就被闹钟叫醒。感到浑身难受，不愿起床。而夏季早晨，同样的时间，光线明亮，想睡得晚都睡不着。科学研究表明这种体验是很普遍的。这主要是因为人体生物钟受到了早晨光线的调节。夏季太阳出来得早，人体受到光线照射后，褪黑色素分泌减少，血清素分泌增加，人体新陈代谢加快，逐渐从熟睡到浅睡再到醒来。这个自然醒来的过程是舒适健康的。不要小看了，光线变化对自然醒来过程的影响。试验证明人类在夏季的平均睡眠时间要比冬季短一个半小时。