国内高校定向越野跑专项训练特点的研究

摘要

定向越野是指参加者借助地形图和指北针,按顺序到访地图上显示的各个点标,以最短的时间跑完全赛程的运动。是一项智力体力并重体育运动。定向越野跑是定向比赛中在野外环境下的一种长距离的间歇式赛跑[在途中常常需要停下来看图或定向]。该项目1983年传入我国.目前高校的定向越野竞技水平就是国内的最高水平,但与国外相比差距还很大。本文运用了文献资料法、问卷调查法、比较研究法、专家访谈法对定向越野跑专项能力的几个方面进行分析。旨在提高我国定向越野的竞技水平,找出定向越野跑与长跑(10000米)之间的区别,进一步明确国内高校定向越野跑的训练特点。本研究主要得出以下结论:1.国内高校定向越野跑素质训练中,耐力素质主要运用越野跑、耐力性变速跑、长时间长距离持续跑、法特莱克跑进行训练,训练场所主要在野外.速度素质训练方法中同时加入大脑思维活动练习,以增强运动员奔跑中思维的准确性。力量素质训中练更重视加强快速力量的训练。2.定向越野跑运动技术更加多样化复杂化,并具有一定的非周期性。除在平坦路面技术与长跑比较接近外,面对不同的地形如:草地、上坡、下坡、障碍物、树林等,要采用不同的技术动作。3.定向越野跑战术运用是决定比赛成绩的重要因素。战术多且复杂,应根据的比赛环境结合自身的特点,合理的进行战术运用。4.定向越野跑要求运动员要具备非常好的智能基础。尤其记忆力、注意力、观察力和对空间时间的感知能力。有些智能因素是通过训练培养出来的,但绝大多数是运动员先天就应具备的。结论与建议:定向越野跑运动素质训练可以借鉴长跑的训练方法,但不能等同于长跑训练。应通过对定向越野跑特点的了解,合理的运用训练方法和手段。训练场所虽然受到经济和地理因素的影响,但也要尽量选择在野外训练。尤其是定向越野跑的技术训练,必须在野外进行,学校的操场是不可能代替的。要重视加强膝关节、踝环节的力量训练,以减少伤害事故的发生。定向运动员在选材时,要首先考虑智能因素,体能要放在次要位置。

目录

中文摘要

English Summary

1 前言

1.1 选题依据

1.2 文献综述

1.2.1 定向越野开展、普及现状分析方面的研究

1.2.2 定向技能的研究

1.2.3 定向越野体能的研究

1.2.4 定向地图的研究

2 研究对象与方法

2.1 研究对象

2.2 研究方法

2.2.1 文献资料法

2.2.2 问卷调查法

2.2.3 专家访谈法

2.2.4 逻辑分析法

2.2.5 数理统计法

2.2.6 比较研究法

3 研究结果与分析

3.1 国内外定向运动的发展现状分析

3.1.1 国外定向越野的发展现状

3.1.2 国内高校定向越野的发展现状

3.2 专项能力定义的分析

3.3 定向越野跑专项素质的研究

3.3.1 定向越野跑耐力素质训练特点的研究

3.3.2 定向越野跑速度素质训练特点的分析

3.3.3 定向越野跑力量素质训练特点的分析

3.4 定向越野跑专项运动技术的分析

3.4.1 定向越野跑与长跑专项技术的对比分析

3.4.2 定向越野跑与长跑专项技术周期性的对比分析

3.5 定向越野跑与长跑战术能力的分析

3.5.1 长跑战术特点及应用

3.5.2 定项越野跑战术特点及应用

3.5.3 定向越野跑与长跑专项战术能力的对比分析

3.6 定向越野跑心理能力的分析

3.6.1 定向越野跑与长跑心理能力的对比分析

3.7 定向越野跑专项运动智能的分析

3.7.1 定向越野跑内在心理潜能的分析

3.7.2 定向越野跑体育知识水平的分析

3.7.3 定向越野跑与长跑运动智能的对比分析

4.结论与建议

4.1 结论

4.2 建议

5 致谢

6 参考文献

7 附件