四川省优秀男子短跑运动员体能训练研究

摘要

短跑属于体能速度性竞技项目，在影响运动员运动成绩的诸多因素中，体能训练的水平起着绝对主导和基础性作用。四川省男子短跑无论是个人还是团体接力近几年来在国内一直保持着不错的竞技水平，尤其是400m，更是登上了国际赛场，2010年广州运动会4*400米决赛的赛场上出现了两名四川籍运动员的身影，并取得了第三名的优异成绩。他们的训练经验给我国短跑训练带来了新的思路和方法。
　　随着现代短跑训练越来越科学化的发展，短跑水平不断的提高，对运动员的体能水平也提出了越来越高的要求。四川男子短跑取得了诸多优异的成绩，但其运动成绩与世界水平相比仍有所差距，为了更加有效的发展四川男子短跑体能训练水平，使其训练更加科学化，提高短跑运动成绩，本文以四川省7名男子短跑运动员的体能训练为研究对象，运用文献资料法、问卷调查法、数理统计法等方法对四川省男子短跑体能训练的方法、手段、评价指标以及影响其体能训练的各种因素进行了分析和研究，最终结论如下：
　　（1）四川省男子短跑运动员与世界优秀短跑运动员在身高、体重方面存在一定的差异，说明了四川省男子短跑的选材水平有待进一步提高。
　　（2）四川省短跑教练员评价体能训练水平的常用指标是：150m跑、300m跑、立定跳、立定三级跳、60m蹲踞跑、30m蹲踞跑。
　　（3）四川省男子短跑体能训练常用的方法是：间歇训练法、循环训练法、持续训练法、重复训练法和变换训练法。
　　（4）四川省男子短跑对速度素质的训练主要训练了动作速度和移动速度，具体操作手段为：小步跑、后蹬跑、车轮跑、下坡跑、原地摆臂、原地高抬腿、上坡跑、高抬腿跑、30-60m加速跑和30-100m站立式跑。对反应速度的训练比较少。
　　（5）四川省男子短跑对力量素质训练的常用手段为：负重抗阻训练、克服弹性物体练习、力量器械的练习和克服自身体重的练习。
　　（6）四川省男子短跑对耐力素质训练的常用手段为：100m间歇跑、150m间歇跑、300m间歇跑，对训练速度耐力和步长有效的长距离跳运用比较少，对提高加速能力的60m间歇跑运用也不多。
　　（7）四川省男子短跑对恢复训练常用的手段为：各种操类练习、拉伸练习、自我放松、热水浴、理疗和按摩。
　　（8）影响体能训练水平的因素主要为：教练员因素、运动员因素和体能训练的指导与安排。

目录

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目录

1 前言

2 文献综述

2.1 体能内涵的研究

2.2 体能结构的研究

2.3 体能训练的研究

3 研究对象和方法

3.1研究对象

3.2研究方法

3.2.1 文献资料法

3.2.2 专家访谈法

3.2.3 问卷调查法

3.2.4 数理统计法

3.2.5 逻辑分析法

3.2.6 实地走访法

4 研究结果与分析

4.1短跑体能训练的相关理论依据

4.1.1 短跑体能训练的内容和结构分析

4.1.2 现代短跑运动员体能训练的代谢供能特征

4.1.3 现代短跑运动员体能训练的运动学特征

4.1.4 体能训练在短跑项目训练中的重要作用

4.2对四川省男子短跑运动员体能结构的分析与评价

4.2.1 身体形态指标的分析与评价

4.2.2 运动素质指标的分析与评价

4.2.3 机能指标的分析与评价

4.3 对四川省优秀男子短跑运动员体能训练常用方法与手段的研究

4.3.1 四川省优秀男子短跑运动员体能训练方法的研究

4.3.2 对四川省优秀男子短跑速度素质训练的研究

4.3.3 对四川省优秀男子短跑力量素质训练的研究

4.3.4对四川省优秀男子短跑耐力素质训练的研究

4.3.5对四川省优秀男子短跑柔韧素质训练的研究

4.3.6对四川省优秀男子短跑灵敏素质训练的研究

4.4 对四川省优秀男子短跑体能训练后恢复训练的研究

4.5 影响四川省短跑体能训练水平的相关因素分析

4.5.1 教练员因素

4.5.2 运动员因素

4.5.3 体能训练的指导与安排

5 结论与建议

5.1结论

5.2 建议

致谢

参考文献

附录

个人简历 在读期间发表的学术论文与研究成果