身体功能训练在拉丁舞训练中的应用

摘要

拉丁舞是一项新兴的体育运动，近几年在我国发展非常迅速，已成为亚运会比赛项目之一。如今拉丁舞运动员的竞技水平不断提高，在全世界拉丁舞运动员竞技水平日益接近的情况下，高强度高水平的竞技要求运动员除了能够掌握各舞种的基本技术和具备良好的表现力之外，还需要良好的身体素质作为支撑，单一的舞蹈艺术表现力的训练已经无法使拉丁舞运动员表现出竞技体育更高、更快、更强与舞蹈更新、更难、更美的特点。
　　本文通过文献资料法、专家访谈法和实验研究法等研究方法，分析拉丁舞运动员身体功能需求和专项特点，以及身体功能训练特点，通过实验研究将身体功能训练运用到拉丁舞运动员日常训练中去，并得出以下结论：
　　（1）根据功能动作筛查（FMS）结果显示，拉丁舞运动员肩关节活动度良好，但普遍存在躯干支柱力量和臀部肌肉力量不足，下肢动态稳定性较差的问题。部分运动员踝关节灵活性不足，大腿后群肌肉的功能柔韧性不良，并且身体左右两侧得分不对称。
　　（2）通过身体功能训练课后，拉丁舞运动员基本动作模式问题已得到很大程度的改善，动作灵活性、稳定性问题已基本得到解决。训练后七项动作得分显示：过栏跨步、前后分腿蹲、肩关节活动度躯和仰卧直膝抬腿动作已全部获得满分。其中深蹲有1人，躯干稳定性俯卧撑有3人未达到满分，均为女性运动员。旋转稳定性动作已全部提升至2分。
　　（3）通过身体功能训练，有效提升了拉丁舞运动员完成专项技术动作所需要的身体功能能力。实验组运动员在专项技术中表现出的身体中心区域稳定性、动态平衡、动作控制能力、重心移动能力、动作到位时稳定性和动作松弛度均明显高于对照组运动员。
　　（4）通过问卷调查结果显示，身体功能训练可以有效提高拉丁舞运动员肌肉协调运作能力、动作速度控制能力、重心移动的能力、旋转能力和动作完成瞬间的稳定性，加强运动员身体垂直感、身体中心区域稳定性、身体的平衡和力量传递效果。使拉丁舞运动员在完成技术动作时重心更加稳定、身体更加放松，对动作控制更加自如。

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1 前言

1.1 选题依据

1.2研究目的与意义

2 文献综述

2.1 国内外有关身体功能训练的研究

2.2 有关拉丁舞的研究

2.3功能动作筛查（FMS）

3 研究对象与研究方法

3.1 研究对象

3.2 研究方法

4 研究结果与分析

4.1 功能动作筛查

4.2 拉丁舞身体功能训练计划的制定

4.3 训练计划的实施与反馈

4.4测试结果对比与分析

4.5 身体功能训练在拉丁舞训练中的应用情况分析

5 结论与建议

5.1 结论

5.2 建议

致谢

参考文献

附录

个人简历 在读期间发表的学术论文与研究成果