我国优秀男子赛艇运动员体能训练理论与实践研究

摘要

作为一项典型的力量-耐力性项目，赛艇成绩的提高是诸多因素综合作用的结果。然而，大多数专家普遍认为，体能的增强是赛艇成绩提高的最重要致因。尽管我国赛艇运动在近些年取得了长足的进步，但是体能状况不理想一直是制约我国赛艇水平进一步提高的主要因素。因此，对赛艇运动员体能状况进行科学的诊断，探求适合项目特点的体能训练理论和实践模式，是促进我国赛艇运动成绩进一步提高的重要措施。本文运用文献资料法、专家访谈法、测试法、以及数理分析法对我国优秀男子赛艇运动员体能训练理论与实践问题进行深入研究，主要结论如下：
　　⑴现代赛艇项目的特征主要表现在，以高度发展的有氧代谢能力构建坚实的耐力基础，合理提高无氧代谢能力；身体各环节以适当的顺序、恰当的时机协调工作从而产生最大的力量、速度叠加是影响艇速的关键因素；力量素质是比赛全程始终保持高水平技术效率的重要保证；训练的安排突出大量低强度有氧训练，注重训练负荷量的提高，以及有氧耐力和力量素质的协调发展。
　　⑵我国优秀男子赛艇运动员专项体能特征可以概括为，形态方面要身体粗壮、体脂含量低；机能方面要心肺功能强、肌肉有氧代谢能力高；素质方面要有坚实的有氧基础、适度发展的无氧代谢能力以及突出的力量耐力。
　　⑶赛艇运动员拉桨时力量产生的速率，对划桨技术效果有重要影响。快速发力是赛艇专项技术的一个重要特征，也是进行专项力量训练应遵循的准则。“组合性”练习是促进运动员专项力量提高的一项有效措施。
　　⑷世界优秀赛艇运动员更多的采用大量低强度负荷构建牢固的耐力基础，适当安排高强度负荷的“两极化”训练模式。这样可以合理布局负荷节奏，平衡训练适应和压力之间的关系，获得更大的训练效益。与之相比，我国优秀男子赛艇运动员在有氧Ⅰ、乳酸阈区域的负荷量相对偏高，乳酸阈以上强度区域的负荷量相对偏低。在力量和耐力的协同发展方面，并未进行深入研究，训练的细节要求尚显不足。
　　⑸核心稳定性在赛艇项目中的作用主要体现在稳定的支撑、有效的力量传递、延缓呼吸肌疲劳以及预防运动损伤等方面。核心区肌肉在功能和动员程式方面有自身的特点，需要结合项目特点，有针对性地设计练习方案。

目录

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1 前言

1.1 研究背景

1.2 选题依据

1.3 研究目的及任务

2 文献综述

2.1 赛艇专项体能的定义

2.2赛艇运动员体能要素分类指标的研究

2.3 赛艇运动员体能水平综合研究

2.4 赛艇训练方法及监控

2.5 小结

3 研究对象与方法

3.1 研究对象

3.2 研究方法

3.3 研究的创新点

3.4 技术路线

4 研究结果与分析

4.1 赛艇项目的特征

4.2 我国优秀男子赛艇运动员体能结构及特征的研究

4.3 我国优秀男子赛艇运动员体能训练方法手段及年度训练周期安排特征

4.4 核心稳定性及其在赛艇训练中的应用

4.5 研究的创新点

5 结论

致谢

参考文献

附录

个人简历 在读期间发表的学术论文与研究成果