健身气功八段锦改善老年人平衡能力的实验研究

摘要

2010年11月1日全国第六次人口普查的调查结果显示，我国现有65岁以上的老年人约1.19亿，占人口总数8.87％，同2000年相比，上升了1.91个百分点。老年人由于生理功能衰退，肌肉萎缩，力量下降，从而会导致平衡能力迅速下降，进而造成各种损伤，这势必影响到他们生活的幸福指数，给国家、社会和家庭带来负担，甚至影响国民经济的发展，因此，老年人的平衡问题是我们体育工作者面临的一个重要课题。诸多的研究发现，体育锻炼对改善老年人身体平衡能力具有较大的帮助，而健身气功八段锦在改善老年人生理机能，预防慢性疾病等方面有显著效果，但在改善老年人平衡能力方面的研究很少，选择的指标不够全面，未对健身气功八段锦改善老年人平衡能力做综合实验的报道。
　　本研究采用实验法，通过对海口市恭和苑43名年龄在65-75岁之间老年人练习健身气功八段锦3个月前后平衡能力评价指标（平衡指数、视觉调节系数、本体感觉系数、平衡稳定性系数、重心偏移度）和测试指标（重心动摇轨迹长、外周面积、单位面积轨迹长、X/Y轴最大动摇径、X/Y方向平均速度）的测试分析，并与其他37名入住恭和苑无专门锻炼项目和规律的对照组对比，以填补这项研究空白。
　　结论：（1）3个月的健身气功八段锦锻炼能够改善老年人在前后、左右方向上对机体平衡的控制能力，提高老年人的平衡能力。（2）增强老年人下肢肌肉力量，提高老年人的本体感觉、前庭功能以及中枢神经系统的协调功能，可能是健身气功八段锦改善老年人平衡能力的相关原因。

目录

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1 前言

1.1 选题依据

1.2 研究目的

2 文献综述

2.1老年人年龄划分标准

2.2 健身气功·八段锦综述

2.2.1健身气功

2.2.2八段锦

2.3平衡能力综述

2.3.1平衡能力的概念与分类

2.3.2平衡能力的生理机制

2.3.3平衡能力的评定方法

2.3.4平衡能力的影响因素

2.3.5平衡能力与老年人健康的关系

2.4体育锻炼对老年人平衡能力的影响

2.4.1其他体育锻炼对老年人平衡能力的影响

2.4.2 健身气功对老年人平衡能力的影响

3 研究对象与研究方法

3.1 研究对象

3.2 研究方法

3.2.1 文献资料法

3.2.2 问卷调查法

3.2.3 实验法

3.2.4 数理统计法

4 实验结果

4.1评价指标的测试结果

4.2测试指标的测试结果

4.2.1实验前实验组和对照组测试指标的测试结果

4.2.2实验后实验组和对照组测试指标的测试结果

4.2.3对照组实验前后测试指标的测试结果

4.2.4实验组实验前后测试指标的测试结果

5 讨论与分析

5.1 健身气功八段锦对视觉的影响

5.2 健身气功八段锦对本体感觉和前庭功能的影响

5.3 健身气功八段锦对中枢神经系统的影响

5.4 健身气功八段锦对肌肉力量的影响

6 结论

致谢

参考文献

附录

个人简历 在读期间发表的学术论文与研究成果