不同运动时长健身气功五禽戏对于原发性高血压的干预效果研究

摘要

目的：高血压是我国最常见的危险指数最高的慢性疾病，是诱发心血管疾病的主要因素之一，其致残率、致死率非常高，死亡率占所有疾病的第三位。大量研究证明，中等有氧强度运动对于高血压控制具有明显效果。健身气功五禽戏属于中等强度有氧运动，其具有很高的健身价值。本文通过实验，分别采用30分钟与60分钟健身气功五禽戏锻练，来观测不同的运动时长对于原发性高血压患者血压的干预效果，从而为更科学合理的制定运动处方提供理论与实验依据。
　　方法：选取北京大学第三医院第二门诊部，慢性病科50名原发性高血压志愿者参与实验。实验周期为12周，频率为每周3次，实验分为3组，A组17人，进行30min时长健身气功五禽戏锻练，B组16人，进行60min时长健身气功锻炼，C组17人，保持平时生活习惯，无运动干预。测试指标包括心率、血压、BMI、腰围、臀围、焦虑自评量表、抑郁自评量表、RPE主观感觉运动量表。
　　结果：
　　1.A组30分钟锻练组，实验前后血压SBP与DBP均具有显著降低（P＜0.01）；焦虑情绪水平与抑郁水平均具有显著下降（P＜0.05）
　　2.B组60分钟锻练组，实验前后血压SBP与DBP均具有显著降低（P＜0.01）；BMI、WHR指数均具有显著下降（P＜0.05）；焦虑情绪水平与抑郁情绪水平均具有显著下降（P＜0.05）
　　3.C组无运动干预组，实验前后各个指标均无显著差异（P＞0.05）。
　　4.组间比较：A组与B组实验后SBP与DBP均无显著差异（P＞0.05），但与C组均具有显著差异（P＜0.05）；BMI指数与WHR指数A组与C组、A组与B组均无显著性差异（P＞0.05），但B组与C组具有显著差异（P＜0.05）；焦虑与抑郁情绪水平实验后A组与B组无显著差异（＞0.05），但与C组具有显著性差异（P＜0.05）
　　结论：
　　1.12周30分钟与60分钟的健身气功五禽戏锻练，对于血压的下降均具有良好的效果。
　　2.12周30分钟与60分钟的健身气功五禽戏锻练对于改善情绪水平均具有良好效果
　　3.12周60分钟练习在降低体重与改善身体形态方面效果优于30分钟练习。

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1 前言

1.1 研究背景

1.2 研究目的与意义

2 文献综述

2.1原发性高血压研究综述

2.1.1高血压发病机制及危险因素分层

2.1.2 高血压运动疗法相关评价指标选择

2.2不同运动处方干预高血压研究综述

2.3“健身气功·五禽戏”研究综述

2.3.1健身气功·五禽戏的理论依据

2.3.2“健身气功·五禽戏”的健身机理

2.3.3 健身气功·五禽戏功法效果研究综述

2.4 小结

3研究对象与方法

3.1研究对象

3.2研究方法

3.2.1文献资料法

3.2.2 专家访谈法

3.2.3问卷调查法

3.2.4 数理统计法

3.2.5实验法

4研究结果

4.1健身气功·五禽戏对于血压的影响

4.2 健身气功·五禽戏对于高血压其他危险因素指标影响

5分析与讨论

6 结论与建议

6.1 结论

6.2建议

致谢

参考文献

附录

个人简历 在读期间发表的学术论文与研究成果