不同重量药球侧抛练习对网球运动员正手击球激活效应的影响

摘要

实验目的：本研究旨在通过不同重量药球在网球运动员训练前准备活动时进行侧抛练习，试图探究网球运动员正手击球激活效应的最佳药球重量,以及最佳激活效应的延迟性时间点。为网球赛前和训练前准备活动提供实践性建议。实验方法：本实验选取10名北京体育大学网球专项班的国家二级网球运动员，在基本准备活动后进行1组6次的不同重量（6磅、8磅、10磅）药球侧抛练习，然后分别在即刻、15分钟和30分钟三个时间点，测试击球的挥拍速度和侧抛药球的爆发力，观察不同重量药球和不同时间点肌肉的最佳激活效应。
　　结果:研究一：被试者在药球侧抛练习前的挥拍速度为62.5m/s，通过6磅、8磅、10磅药球侧抛训练后的挥拍速度分别为63.50m/s、65.90m/s、63.80m/s。侧抛练习后的挥拍速度显著高于药球侧抛训练前的挥拍速度且8磅药球侧抛练习后的挥拍速度最大。3种重量药球侧抛练习后即刻、15分钟、30分钟三个不同时间点挥拍速度具有显著性差异，其中8磅药球侧抛练习后的15分钟时间点的挥拍速度最大。研究二：被试者用6磅、8磅、10磅药球进行侧抛练习时的爆发力分别为2118.3w、3012.5w、2380.5w，不同重量药球侧抛时的爆发力与对应重量药球侧抛练习后的挥拍速度的相关系数为0.435、0.398、0.412。
　　结论:网球运动员训练前专项热身可以用8磅药球（约为5％BW）进行训练前激活,在训练开始前15分钟时进行训练激活效果最佳。提高网球运动员的旋转爆发力可以有效提高网球运动员正手挥拍速度。

目录

声明

1 选题依据

2 文献综述

2.1 激活效应的定义

2.2 运动链激活

2.3 网球正手击球

2.4 侧抛药球

3 研究对象与研究方法

3.1 研究对象

3.2 研究方法

4 结果

4.1 不同重量药球激活后网球运动员正手击球挥拍速度

4.2 激活后不同延迟时间点网球运动员正手击球挥拍速度

4.3 网球运动员旋转爆发力与正手击球挥拍速度

5 讨论

5.1 不同重量药球侧抛练习与网球运动员正手击球挥拍速度

5.2侧抛练习后不同时间点与网球运动员正手击球挥拍速度

5.3 网球运动员旋转爆发力与正手击球挥拍速度

6 结论

6.1 结论

6.2 本研究的局限性以及对后续研究的展望

致谢

参考文献

个人简历 在读期间发表的学术论文与研究成果