全民健身战略下功能动作筛查在24式太极拳中的应用研究

摘要

全民健身战略继2014年上升为国家战略后又在十九大上被提及，其对全国人民有着重要意义和影响，24式太极拳作为全民健身运动项目中比较盛行的传统健身体育项目，在全民健身中有着重要的健身价值。功能动作筛查作为全民健身与医疗检查之间的桥梁，通过7个动作进行测试，以此来评估人体的基本动作模式，对受试者在完成测试动作中出现的局限性、不对称性和动作的代偿进行确认，以检测受试者身体整体的灵活性和稳定性和方面存在的不足。 本研究以功能动作筛查在24式太极拳中的应用为研究对象，通过访谈法、测试法、实验法和数理统计法等研究方法，得出以下结论： （1）通过对功能动作筛查和太极拳相关领域专家进行三轮的专家咨询，最终确定了24式太极拳动作中的野马分鬃、倒卷肱、蹬脚、下势独立，以此对功能动作筛查后普通大学生出现弱链、对称性以及代偿等问题进行干预研究。 （2）通过对体育选修课的54名学生进行FMS测试，得出测试总分的平均分为13.83±0.27，与国外FMS测试总分评估运动损伤阈值14分相比，学生存在潜在的运动伤病。 （3）在实验组和对照组的受试者测试中发现共有12种错误动作模式，主要表现为动作不对称、动作代偿、关节灵活性不够、功能受限。 （4）实验前出现的深蹲、单腿跨栏步、直线弓箭步、肩关节灵活性、躯干稳定性俯卧撑这五种错误动作模式中只有深蹲、单腿跨栏步、直线弓箭步通过下式独立、野马分鬃两个太极拳动作的纠正训练具有显著的改善效果。 （5）24式太极拳的典型动作可以改善错误的动作模式，对身体整体的灵活性和稳定性的提高有显著的效果，可以促进身体健康，为全面健身服务。 （6）普通大学生的体育课经过八周也能使身体整体的灵活性和稳定性达到显著的效果，但是实验组24式太极拳典型动作经过六周的练习就能达到显著效果，并且比普通大学生体育课的八周训练效果要显著。

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