功能性训练在特警突击队员实践化体能训练中的应用研究--以西南地区某特警突击队为例

目录

声明

摘要

1．1选题依据

1．2选题的目的及意义

1．2．1选题的目的

1．2．2选题的意义

2．1相关概念界定

2．1．1功能性训练

2．1．2体能训练

2．1．3特警突击队员实战化训练相关理论研究综述

2．1．4特警突击队员体能训练相关理论研究综述

3研究对象与方法

3．1研究对象

3．2实验对象

3．3研究方法

3．3．1文献资料法

3．3．2专家访谈法

3．3．3实验法

3．3．4数据统计法

3．3．5逻辑分析法

4实验实施计划与过程

4．1实验研究技术路线

4．2突击队员实战化体能需求分析

4．3西南地区某特警突击队实战化体能训练概述

4．3．1基础体能训练内容概述

4．3．2专项体能训练内容概述

4．3．3模拟实战体能训练内容概述

4．4实验及分组

4．4．1实验组及对照组实验前数据对比分析

4．5实验训练计划

4．5．1实验组功能性训练方法与计划

4．5．2对照组常规训练方法与计划

5研究结果与分析

5．1两组实验对象实验前后数据纵向对比分析

5．1．1实验组实验前后FMS测试数据比较分析

5．1．2实验组实验前后基础体能数据比较分析

5．1．3实验组实验前后专项体能数据比较分析

5．1．4对照组实验前后FMS测试数据比较分析

5．1．5对照组实验前后基础体能测试数据比较分析

5．1．6对照组实验前后专项体能测试数据t匕较分析

5．2两组实验对象实验后数据横向对比分析

5．2．1实验后两组实验对象FMS数据对比分析

5．2．2实验后两组实验对象基础体能数据对比分析

5．2．3实验后两组实验对象专项体能数据对比分析

6．1结论

6．1．1功能性训练千预对提升身体功能有积极作用

6．1．2功能性训练干预能有效提高特警基础体能

6．1．3功能性训练干预能有效提高特警突击队专项体能

6．1．4功能性训练干预能有效预防和降低运动损伤的发生

6．2建议

6．2．1在各级警体训练中推广和应用FMS功能性动作筛查

6．2．2在各级警体训练中推广和应用功能性训练

6．2．3兼容并包，推陈出新

6．2．4重视人才培养，强化人才梯队建设

7研究过程中的问题

7．2测试中存在的问题

参考文献

附录

致谢