声明
1 前言
1.1 选题依据
1.2 文献综述
1.2.1柔韧素质的定义及发展方法
1.2.2国内外对运动员柔韧素质的研究现状
1.2.3我国男子标枪运动的发展研究现状
1.2.4 对标枪运动员肩关节柔韧素质的研究
1.3 研究的目的意义
2 研究对象和方法
2.1 研究对象
2.2 研究方法
2.2.1 文献资料法
2.2.2 专家访谈法
2.2.3 问卷调查法
2.2.4 实验法
2.2.5 数理统计法
3 研究结果
3.1 实验前三组力量、速度与肩关节柔韧指标分析结果
3.2 三组实验前后肩关节柔韧素质指标变化结果
3.2.1 三组实验前后旋肩数值变化结果
3.2.2 三组实验前后直臂前屈上举成绩变化结果
3.2.3 三组实验前后直臂后伸变化结果
3.2.4 三组实验前后肩关节水平外展变化结果
3.3 三组运动员肩关节柔韧素质训练后主观感受变化结果
3.3.1 动力训练组肩关节柔韧素质训练后主观感受变化结果
3.3.2 静力训练组肩关节柔韧素质训练后主观感受变化结果
3.3.3 PNF训练组肩关节柔韧素质训练后主观感受变化结果
3.4 三组实验前后达标成绩的变化结果
4 分析与讨论
4.1三种拉伸方法对标枪运动员肩关节柔韧素质的影响分析
4.2三组运动员肩关节柔韧素质训练后主观感受变化情况分析
4.3 三组学生拉伸前后运动成绩的比较分析
5 结论与建议
5.1 结论
5.2 建议
参考文献
致谢
攻读学位期间发表论文
附件1
附件2
