力量训练对提高青少年女子排球运动员爆发力的实验研究

摘要

伴随着排球运动的长期发展，世界各国的技、战术也逐渐融合，现代排球运动已经进入力量型与快速多变打法相结合的时代，因此“全面发展”是跻身于世界强队的重要条件。由于排球新规则每球得分制的实施，目的是排球比赛能够充分体现出攻守平衡的特点，以便提高观赏性，因此对运动员专项能力要求更高。
　　 排球运动员的弹跳能力、移动速度和动作速度在很大程度上主要取决于爆发力的发展水平，爆发力是排球运动员所必须具备重要的身体素质之一。
　　 依据运动训练学中项群训练理论对运动项目的分类，排球项目由于在比赛中用网将双方隔开，比赛双方各据一方击球的特征，即划分为隔网类项目；另外，又依据决定竞技能力的构成要素划分，由于该类项目具有较强的技术性，对技术掌握的熟练程度直接影响竞技能力，所以排球项目又被划分为技能主导类项目。
　　 青少年时期是发展爆发力等排球专项素质和一般身体素质的重要时期，青少年运动员不同于成年运动员,而青少年女子运动员更不同于男子运动员,各项身体素质所表现出的能力要比同龄男子差,所以不能过早地快速增加大力量训练,青少年女子应该首先提高肌肉的收缩速度,促进白肌纤维的发展。将具有发展潜质的青少年运动员，在此阶段加强排球专项素质和专项技、战术的训练，打下坚实的基础。后备队伍的培养与建设是我国排球事业发展、取得优异成绩的坚实基础。
　　 本文采用文献资料法、实验法、数理统计法等多种方法，对爆发力的作用、排球项目特点、爆发力素质与专项技能的关系、排球项目供能特点等方面进行了深入细致的研究工作。通过实验研究和检测发现，爆发力素质训练不仅可以提高运动员整体的身体素质水平，而且可以促进运动员运动技术的掌握和运动实践能力的提高，可以为今后我国青少年女子排球运动员爆发力的训练提供一些可行性参考，为我国基层青少年业余体育学校和传统体育学校的青少年女子排球运动员的训练提供理论与实践借鉴。