有氧运动对缓解中学生考试焦虑的实证研究——以双流县某高中为例

摘要

考试焦虑是教育心理学、情绪心理学以及学校心理咨询研究的主要课题及问题之一，也是影响学生的一种常见的心理障碍。研究表明考试焦虑在中小学生中普遍存在，轻度的考试焦虑可以帮助学生更好地进行考试，但当学生的考试焦虑发展到一定的程度时，将严重影响学生的考试成绩及身心健康，因此在中学对学生的考试焦虑情绪进行有效干预将会帮助学生远离考试焦虑的困扰。已有对考试焦虑的研究取得了一些突破性的进展，但大都停留在理论层面，对考试焦虑的干预措施研究较少，即使有可操作性也不强，对考试焦虑症干预治疗的实证研究就更少了。鉴于此，本研究试图在双流县某高级中学高一学生中进行有氧运动缓解考试焦虑的实证研究。本研究共分三部分:
　　一、对双流县某高级中学高一年级按月考排名进行分层抽样，选出四个班的学生作为研究对象，并通过考试焦虑量表TAI的测试结果进行实验组合对照组的般配。
　　二、设计有氧运动训练方案，对选出的班级进行有氧运动方案实施。
　　三、经过两个月的实施方案，再次对实验班级的学生进行考试焦虑测试。并对测试的结果和前测的结果进行对比分析，同时对比试验班与控制班成绩得出结论。
　　研究的结论为:
　　1.有氧运动对缓解中学生考试焦虑有积极的作用;有氧运动能通过稳定学生情绪，提高学生的自我认知，教会学生控制自身行为从而达到缓解考试焦虑症的作用;
　　2.有氧运动能通过缓解考生的考试焦虑，从而对个体学习态度产生影响，最终提高学习成绩。

目录

声明

摘要

1 问题提出

2 综述

2．1 概念界定

2．1．1．有氧运动(Aerobic Exercise)

2．1．2 考试焦虑(Test Anxiety)

2．2 研究现状

3 研究过程

3．1 研究对象的选择

3．2 实验方案制定

实验前：选出实验组与对照组

第一阶段运动方案：有氧运动训练之自我认知训练

第二阶段运动方案：有氧运动训练之自信训练

第三阶段运动方案：有氧运动训练之焦虑转移训练

第四阶段运动方案：有氧运动训练之自我放松训练

3．3 方案实施过程

4 结果分析与讨论

4．1 数据分析参数设定

4．2 结果分析

4．2．1 有氧运动在认知层面对考试焦虑产生影响

4．2．2 有氧运动在行为层面对考试焦虑产生影响

4．2．3 有氧运动在情绪层面对考试焦虑产生影响

4．2．4 有氧运动对学生成绩的影响

5 问题讨论

5．1 阶段训练结果讨论

5．1．1 TAI量表测试结果讨论

5．1．2 各阶段英语成绩测试结果讨论

5．2 实验结论

5．3 研究不足与展望

参考文献

致谢

附录