拉丁健美操和踏板操对女大学生身心影响的实验性研究

摘要

本研究将上海师范大学60名女大学生随机分成两组,进行拉丁健美操和踏板操锻炼的对比研究,采用文献资料法、专家访谈法、问卷调查法、实验法和数理统计法等方法,对实验对象进行身体形态、身体成分及身体素质等22项指标测试及锻炼前后数据的比较研究,通过POMS量表的问卷探讨女大学生锻炼前后心境状态变化的对比研究,身体形态包括:身高、胸围、腰围、臀围、上臂围、大腿围、小腿围；身体成分包括:体重、WHR、BMI、脂肪含量、体脂肪率、瘦体重、身体水分、蛋白质、无机盐、身体分数；身体素质包括:800米、仰卧起坐、立定跳远、跪卧撑、坐位体前屈；心理素质采用心境状态量表包括:紧张、愤怒、疲劳、抑郁、精力、慌乱、自尊感七项维度指标以及TMD值。
　　 经研究发现,锻炼前拉丁组与踏板组30项指标均无显著性差异(p>0.05)；拉丁组锻炼前后胸围、腰围、臀围、上臂围、大腿围、体重、WHR、BMI、脂肪含量、蛋白质、800米、仰卧起坐、“紧张”维度、“慌乱”维度、“疲劳”维度均存在非常显著性差异(p<0.01),体脂肪率、身体水分、立定跳远、“愤怒”维度、TMD值均存在显著性差异(p<0.05)；踏板组锻炼前后腰围、臀围、上臂围、小腿围、体重、WHR、BMI、瘦体重、身体水分、蛋白质、身体分数、800米、坐位体前屈、立定跳远、跪卧撑、仰卧起坐均存在非常显著性差异(p<0.01),大腿围、“紧张”维度、“慌乱”维度均存在显著性差异(p<0.05)；锻炼后拉丁组与踏板组仰卧起坐、立定跳远、“精力”维度3项指标存在显著性差异(p<0.05)。
　　 研究结果表明:拉丁操锻炼可使女大学生的身体形态、身体成分、身体素质、心理素质四方面得到不同程度的改善,尤其突出的是拉丁操可使女大学生的腰腹部得到更好的塑形效果；长期坚持踏板操锻炼可使女大学生的身体形态、身体成分、身体素质、心理素质四方面改善明显,并且明显增强女大学生的下肢力量及发展全身素质。

目录

文摘

英文文摘

1 前言

1.1 选题依据

1.1.1 健美操是新兴的运动项目,本研究顺应时代潮流

1.1.2 健美操深受女大学生喜爱,本研究有广泛的群众基础

1.1.3 健美操是全民健身的主要项目,本研究符合全民健身的指导要求

1.2 研究目的和研究意义

1.2.1 研究目的

1.2.2 研究意义

2 文献综述

2.1 有关国内普通高校健美操文献综述

2.1.1 目前全国普通高校健美操开展现状研究

2.1.2 目前全国普通高校健美操教学现状研究

2.1.3 目前我国在健美操身体形态方面的研究

2.1.4 目前我国普通高校健美操身体素质方面的研究进展

2.1.5 拉丁健美操对普通高校女大学生身心影响的研究

2.1.6 有氧踏板操对普通高校女大学生身心影响的研究

2.2 国外研究现状

3 研究对象与方法

3.1 研究对象

3.2 研究方法

3.2.1 文献资料法

3.2.2 专家访谈法

3.2.3 问卷调查法

3.2.4 实验法

3.2.5 数理统计法

4 研究结果与分析

4.1 锻炼前拉丁组与踏板组组间身体形态、身体成分、身体素质、心理素质各指标数据测试结果的对比分析

4.1.1 拉丁组与踏板组身体形态数据测试结果分析

4.1.2 拉丁组与踏板组身体成分数据测试结果分析

4.1.3 拉丁组与踏板组身体素质数据测试结果分析

4.1.4 拉丁组与踏板组心理素质数据测试结果分析

4.2 拉丁组身体形态、身体成分、身体素质、心理素质锻炼前后各指标数据测试对比分析

4.2.1 拉丁组身体形态锻炼前后数据测试结果分析

4.2.2 拉丁组身体成分锻炼前后数据测试结果分析

4.2.3 拉丁组身体素质锻炼前后数据测试结果分析

4.2.4 拉丁组心理素质锻炼前后数据测试结果分析

4.3 踏板组身体形态、身体成分、身体素质、心理素质锻炼前后各指标数据测试对比分析

4.3.1 踏板组身体形态锻炼前后数据测试结果分析

4.3.2 踏板组身体成分锻炼前后数据测试结果分析

4.3.3 踏板组身体素质锻炼前后数据测试结果分析

4.3.4 踏板组心理素质锻炼前后数据测试结果分析

4.4 锻炼后拉丁组与踏板组组间身体形态、身体成分、身体素质、心理素质各指标数据测试对比分析

4.4.1 拉丁组与踏板组身体形态各指标数据测试结果分析

4.4.2 拉丁组与踏板组身体成分各指标数据测试结果分析

4.4.3 拉丁组与踏板组身体素质各指标数据测试结果分析

4.4.4 拉丁组与踏板组心理素质各指标数据测试结果分析

5 结论与建议

5.1 结论

5.2 建议

6 致谢

7 参考文献

8 附录