7~9岁儿童高强度间歇运动后短时恢复特征研究

摘要

目的：儿童在运动时具有间歇性高强度活动特征，如间歇性跑、跳等。本研究通过对儿童多组6×10m间歇跑全过程的心率与主观疲劳指数的跟踪测试，试图探索儿童在高强度间歇运动后的短时恢复特征。
　　方法：选取7~9岁年龄阶段男女儿童各45名作为测试对象。在文献资料调研、专家访谈的基础上，采用测试法，对被试儿童进行3组6×10m间歇跑过程中心率及主观疲劳自评指数进行测量，按年龄进行分组测试及分析。
　　结果：
　　1、7~9岁儿童在3组6×10m高强度间歇跑运动中，心率恢复与主观疲劳感受指数均呈现倒“U”特征，在运动后5min内，心率能够较快地恢复到安静状态，主观疲劳感受指数则接近运动前水平。
　　2、7岁儿童中安静心率均值，男童为88.6b/min，女童为87.6b/min。运动后5min心率平均心率男童为86.7b/min，女童为91.8b/min。3组6×10m间歇跑结束后1min的男童心率恢复△HRR均值为48.1 b/min，恢复率为68.5%；女童△HRR均值为60.3 b/min，恢复率为68%。7岁儿童在运动后5min，心率分别恢复至安静心率的100%和95.4%。
　　3、8岁儿童中安静心率均值，男童为84.7b/min，女童为85.7b/min。运动后5min心率平均心率男童为85b/min，女童为85.8b/min。3组6×10m间歇跑结束后1min的男童心率恢复△HRR均值为39 b/min，恢复率为55.4%；女童△HRR均值为38.1b/min，恢复率为57.8%。7岁儿童在运动后5min，心率分别恢复至安静心率的99.6%和99.9%。
　　4、9岁儿童中安静心率均值，男童为84b/min，女童为83.2b/min。运动后5min心率平均心率男童为82.5b/min，女童为83.9b/min。3组6×10m间歇跑结束后1min的男童心率恢复△HRR均值为70.7b/min，恢复率为71.3%；女童△HRR均值为68b/min，恢复率为64.9%。9岁儿童在运动后5min，心率分别恢复至安静心率的100%和99.1%。
　　5、7~9岁儿童能量代谢水平、心脏迷走神经调节能力、疲劳心理认知等是造成高强度间歇运动后心率恢复特征的主要影响因素。
　　结论：
　　1、7~9岁儿童在多组高强度间歇运动结束后的1min，心率恢复程度最高，恢复速度最快，运动后3-5min心率恢复速度呈递减特征，运动后5min均能够恢复至安静状态。
　　2、7~9岁儿童在多组高强度间歇运动结束后，心率恢复速度与程度具有性别和年龄特征。总体上，随年龄增长，男童心率恢复程度快于女童。
　　3、7~9岁儿童多组高强度间歇运动过程中，主观疲劳感受指数在性别上无显著性差异。
　　4、7~9岁儿童疲劳心理认知是造成高强度间歇运动后心率恢复特征的主要影响因素。

目录

声明

1 前言

1.1 问题的提出

1.2 研究意义

1.2.1 理论意义

1.2.2 实践意义

2 文献综述

2.1 HIIT的提出、作用及方法学

2.2 运动疲劳、恢复及影响因素

2.3 少儿运动能力及身心发育特征

2.4 前期成果对本研究的启示

3 研究对象与研究方法

3.1 研究对象

3.2 研究方法

3.2.1 文献资料法

3.2.2 测试法

3.2.3 访谈法

3.2.4 数理统计法

4 研究结果与分析

4.1 7~9岁儿童在HIIT运动后心率变化及恢复特征分析

4.1.1 儿童心率特征及运动心率测试依据

4.1.2 7岁儿童6×10m HIIT运动前后心率变化特征分析

4.1.3 8岁儿童6×10m HIIT运动前后心率变化特征分析

4.1.4 9岁儿童6×10m HIIT运动前后心率变化特征分析

4.1.5 7~9岁儿童HIIT运动后心率变化趋势与恢复特征的整体分析

4.2 7~9岁儿童HIIT运动后主观运动感受量化分析

4.2.1 7岁儿童HIIT运动及结束后主观疲劳及恢复量化分析

4.2.2 8岁儿童HIIT运动及结束后主观疲劳及恢复量化分析

4.2.4 7~9岁儿童主观疲劳与恢复的统计学分析

5 结论与建议

5.1结论

5.2建议

附件一：专家访谈提纲

访谈提纲

附件二：测试记录表

测试平面图

儿童自认疲劳程度（RPE）

儿童自认疲劳恢复程度量表

附件四：自认疲劳等级及自认疲劳恢复等级量表

成人自认疲劳量表（RPE）

成人自认体能恢复量表

攻读学位期间取得的研究成果