封闭式运动减肥对肥胖青少年身体形态和身体机能影响的实验研究

摘要

各国经济在世界全球化的影响下快速发展，肥胖也顺其自然的成为了人们关注的焦点，是人类所面临的新时代的“温柔武器”，是一种覆盖世界的慢性病毒。青少年承载着未来的希望，是未来世界的设计者和开发者。青少年时期是人类生长发育的关键时期，这一时期的青少年懵懂无知，自控能力差，学业紧张，缺乏运动等，这些因素都容易导致青少年肥胖。肥胖青少年在日常生活中一旦意识到肥胖给他带来了困扰他就会产生自卑不愿与人交流的心理，甚至对其未来造成严重的负面影响。 实验通过运动结合饮食干预的训练方法对在营的40名肥胖青少年进行全面跟踪观察以及相关实验数据的采集分析，并总结概括肥胖青少年在16周封闭式有氧运动下的减肥效果;通过对16周封闭式有氧运动减肥前后肥胖青少年的身体形态、身体机能及生化指标的变化进行梳理分析，从而探讨封闭式运动减肥对肥胖青少年身体形态和身体机能及生化指标的影响，设计并完善肥胖青少年运动减肥的课程方案，验证封闭式运动减肥的安全性、科学性和实效性，并为强化青少年体质，凸显肥胖青少年生长发育的不均衡性及减肥方案的针对性，培养青少年健康的生活方式，为实现肥胖青少年科学减肥提供思路和可操作路径。 论文通过选取北京基地封闭式训练营年龄在15-18岁的肥胖青少年作为研究对象，试验时间为2018年7月6日-10月25日。每周进行慢跑课，游泳课，羽毛球课，篮球课，瑜伽课，有氧操，弹力带，VIPR，单车，绳梯，徒步，TRX，筋膜放松等多种课程的方法进行训练，每节课的时间保证在60-120min。 结论: 通过对16周的封闭式运动减肥前后肥胖青少年体重、BMI、腰围、臀围、上臂放松围、大腿围和小腿围、上臂部皮褶厚度、肩胛部皮褶厚度进行研究分析，得出在封闭式运动减肥期间，受试者的上述指标均有明显的下降，呈现出极显著性差异，能达到减脂瘦身的目的。 2.通过对16周的封闭式运动减肥前后肥胖青少年的收缩压、舒张压和运动心率等循环机能指标进行研究分析，得出封闭式运动减肥能明显改善机体的循环系统，提升机体的有氧代谢能力，使受试者有氧运动能力维持在稳定状态，从而促进机体循环系统的发展的结论。 3.通过对16周的封闭式运动减肥前后肥胖青少年的肺活量和负荷后心率等呼吸机能指标进行研究分析，发现封闭式运动减肥对机体呼吸机能作用显著，为机体提供充足的氧含量，使受试者运动能力得到提高。 4.通过对16周的封闭式运动减肥前后肥胖青少年的生化指标进行研究分析，得出封闭式运动减肥使肥胖青少年的空腹血糖、血脂四项等生化指标得到有效的控制，从而预防了高血压、糖尿病等疾病的发生，把高胆固醇血症、冠状动脉粥样硬化性心脏疾病、冠状动脉硬化等疾病的潜在诱因降到最低。

目录

摘要

1．1研究背景

1．2研究目的

1．3研究意义

2文献综述

2．1肥胖及运动减肥的相关概念及其特征

2．2身体形态和身体机能相关概念及其内容

2．3肥胖对青少年的影响

2．3．1肥胖对青少年身体症状的影响

2．3．2肥胖对青少年心理健康的影响

2．3．3肥胖对青少年身体健康的影响

2．4肥胖青少年的减肥途径

2．5运动减肥的健康性

2．6运动减肥对肥胖青少年身体形态、身体机能以及生化指标的影响

2．6．1运动减肥对肥胖青少年身体形态和身体机能的影响

2．6．2运动减肥对肥胖青少年生化指标的影响

3．1研究对象

3．2研究方法

3．2．1文献资料法

3．2．2数理统计法

3．2．3逻辑分析法

3．2．4访谈法

3．2．5实验法

4结果与分析

4．1肥胖青少年运动减肥后身体形态的变化

4．1．1运动减肥对肥胖青少年BMI、体脂百分比、体重的影响

4．1．2运动减肥对肥胖青少年胸围、腰围、臀围、大腿围、上臂部围度的影响

4．1．3运动减肥对肥胖青少年上臂部及肩胛部皮褶厚度的影响

4．2封闭式运动减肥对肥胖青少年生理机能指标的影响

4．2．1肥胖男青少年运动减肥前后生理机能指标的变化

4．2．2肥胖女青少年运动减肥前后生理机能指标的变化

4．2．3运动强度在运动减肥中对肥胖青少年的重要性

4．3肥胖青少年的生化指标在运动减肥后的变化趋势

5．1结论

5．2建议

参考文献

附录

致谢

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