有氧训练对少儿游泳运动员速度耐力的影响

摘要

有氧训练是体能训练的重要组成部分，在少儿游泳运动员培养中进行系统的有氧训练，打好耐力基础，是育才和成才的关键。但长期以来我国基层少儿游泳运动员训练中普遍不重视有氧训练，影响了少儿游泳运动员速度耐力的提升。提高教练员对有氧训练的重视程度，提高有氧训练的系统性，是训练中面临的亟待解决的问题，
　　本文采用文献资料法、专家访谈法、实验法、数理统计法等研究方法，参照近年来国内外竞技游泳中有氧训练的成果，结合少儿游泳运动员特殊的心理、生理特点设计针对性的有氧训练，选择某青少年游泳培训基地的40名少儿游泳运动员(平均年龄8.3岁，平均训练年限1.5年，男女各20人)为实验对象，随机分成实验组和对照组（每组各20人，其中男子少儿游泳运动员10人，女子少儿游泳运动员10人）。实验组接受8周有氧训练，对照组接受传统训练，训练前后检验两组运动员的心肺功能、身体素质及专项成绩，进而探讨有氧训练对少儿游泳运动员速度耐力的影响，为有氧训练的推广提供参考和依据。
　　结果显示，实验前两组少儿的心肺功能、身体素质、专项成绩没有显著差异。为期8周的训练结束后，在有氧能力方面实验后实验组少儿游泳运动员的最大摄氧量指标改善幅度明显高于对照组(P＜0.01)，两组少儿游泳运动员的最大摄氧量指标皆有非常显著差异(P＜0.01)，而心率指标变化不具有差异性。在身体素质方面，两组少儿游泳运动员在实验后都有很大程度的改善，但两组少儿游泳运动员的提升值没有显著性差异（P＞0.05）。在专项成绩方面，实验后两组少儿游泳运动员在100m自由泳专项成绩方面同样没有显著差异(P＞0.05)，但在400m自由泳成绩方面有显著性差异(P＜0.01)，实验组少儿游泳运动员400m自由泳成绩的改善幅度明显高于对照组少儿游泳运动员。
　　整体而言，实验结束后两组少儿的心肺功能、身体素质、专项成绩都有一定程度提高，但采用有氧训练的实验组少儿速度耐力改善程度明显优于采用传统训练的对照组少儿。所以在少儿游泳训练中应当重视少儿游泳运动员的有氧训练，增加有氧训练的比例，为将来更好的发展打好基础。

目录

第一章 前言

1.1选题依据

1.2研究目的与意义

1.2.1研究目的

1.2.2研究意义

1.3有氧训练与无氧训练辩证关系的梳理

1.3.1机体的三种能量供应系统

1.3.2不同能量供应系统的运用

1.3.3有氧训练和无氧训练的关系

1.4国内外研究现状

1.4.1关于有氧训练对竞技体育其它项目影响的研究

1.4.2关于竞技游泳有氧训练现状的研究

1.4.3关于有氧训练对竞技游泳速度影响的研究

1.5目前少儿游泳运动员有氧训练研究的现状

1.5.1少儿游泳运动员有氧训练的生理学基础

1.5.2目前少儿游泳运动员有氧训练的方法

1.5.3传统有氧训练方法存在的问题分析

第二章 研究对象与方法

2.1研究对象

2.2研究方法

2.2.1文献资料法

2.2.2专家访谈法

2.2.3数理统计法

2.2.4实验法

第三章 实验过程与结果

3.1少儿游泳运动员有氧训练方案的设计与分析

3.2实验前后的测试结果比较

3.2.1实验前后少儿游泳运动员心肺功能测试的比较

3.2.2实验前后少儿游泳运动员身体素质测试的比较

3.2.3实验前后少儿游泳运动员专项成绩测试的比较

第四章 分析与讨论

4.1少儿游泳运动员有氧训练的特点分析

4.1.1有氧训练是无氧训练的基础

4.1.2少儿短距离游泳项目有氧训练的特点

4.1.3少儿长距离游泳项目有氧训练的特点

4.1.4少儿游泳运动员有氧训练开展的原则

4.2有氧训练对改善少儿游泳运动员速度耐力效果的讨论

4.3少儿游泳运动员有氧训练中应注意的问题

第五章 结论与建议

5.1结论

5.2建议

参考文献

附件

致谢

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