振动刺激训练法提高人体部分肌肉力量能力的研究

摘要

本文的主要研究目的是探讨振动刺激训练法对提高人体部分肌肉力量能力的影响，在此基础上，就振动刺激训练的方案设计进行了专门分析。以期通过研究，为部分项目运动员的力量训练提供参考依据。 采用了文献资料、专家访谈、数理统计、实验等研究方法，以专业运动员和普通人为实验对象，通过8周的力量训练实验，将实验前后力量能力各项指标的变化情况进行了分析、讨论，得到以下主要研究结论： （1）振动刺激训练对提高肌肉力量具有显著的效果。蹬伸最大力量较实验前具有显著性变化；快速力量也得到了显著性提高；主动肌、协同肌及对抗肌力量得到了一定的提高，肌肉间协调用力能力显著增强。 （2）本文设计的常规力量训练方案的制定是科学、有效的。实验证明：对照组（包括普通人组和专业运动员组）肌肉力量都有较大程度的提高，表现为蹬伸最大力量、快速力量及肌肉间协调用力的能力均较实验前有了较大程度的提高。 （3）与常规力量训练方案相比，振动刺激训练方案效果更佳。表现为实验后，实验组与对照组在蹬伸最大力量、快速力量以及主动肌、协同肌、对抗肌力量提高幅度上显示出显著性差异。