“分层次教学”在田径运动训练中的训练效果研究——本文以400米跑的训练为主要对象进行研究

摘要

目前,在我国田径项目400米中,要想在中国乃至世界取得优异的成绩不是一件容易的事情。在我国运动员身体素质普遍不及外国运动员的情况下,一种科学的、有效的训练方法显得尤为重要。在我国的专业队运动员训练中,因为教练员带队队员较多,教练大多采用的是传统教学方法,采用“一刀切”的训练手段,这样无法针对运动员的优缺点来确定训练内容,因此运动员的成绩提高程度不高。针对此情况,本文大胆创新,将分层次训练运用到专业队队员的训练中,在查阅大量文献资料的基础上,运用问卷调查法、专家访谈法、数理统计法和训练实验法等多种研究方法,从山东省体育训练中心400米队队员中抽取26名运动员,分为实验组与对照组,实验组运用分层次训练法,对照组运用传统的训练方法进行训练。其中,实验组中按照身体素质测试成绩、技术水平测试成绩、400米跑成绩以及非智力因素测试结果,将实验组分为高、中、低三个层次进行训练。研究结果表明
　　实验组在进行一段时间的分层次训练之后,经研究结果表明,高、中、低三个层次的运动员针对自己的弱点,在身体素质、技术水平中都得到很大的提升;而采用传统训练手段的对照组中,运动员的身体素质与技术水平方面提高程度不高,有的运动员身体素质很好但技术水平不高,而有的运动员技术水平好但身体素质不好。
　　在非智力因素方面,实验后实验组的心理抗压能力、自信力、坚持度、竞争意识等都普遍得到很大的提高。这是因为分层次训练针对每一个运动员的优缺点来进行训练的,这样使运动员优点极限放大、弱点慢慢缺少,从而会发生这样的情况。而对照组在非智力因素方面却得不到极大提高,这是因为在训练中教练没有因材施教,有的运动员赶不上别的运动员的节奏,从而放弃。

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1前言

1.1 问题的提出

1.2文献综述

1.3 研究的目的与意义

1.3.1研究的目的

1.3.2研究的意义

2 研究对象与方法

2.1研究对象

2.2研究方法

2.2.1文献资料法

2.2.2 问卷调查法

2.2.3 数理统计法

2.2.4 访谈法

2.2.5 训练实验法

3、实验的结果与分析

3.1实验前测试结果与分析

3.1.1实验前对于运动员身体形态的测量结果

3.1.2实验前对于运动员身体素质的测试结果

3.1.3实验前对于运动员运动技术的测试结果

3.1.4实验前对于运动员400米成绩的测试结果

3.1.5实验前对于运动员非智力因素的测试结果

3.2实验后测试结果与分析

3.2.1实验后实验组与对照度400米各项技术水平测试结果表5

3.2.2 实验后400米成绩测试结果

3.2.3 实验后理论知识测试结果

3.2.4 实验后400米训练内容合适程度调查结果

3.2.5 实验后对于400米训练形式接受程度调查结果

3.2.6 实验后运动员对400米跑兴趣调查结果

3.2.7 实验后对运动员接受训练竞争意识的调查结果

3.2.8 实验后自信程度调查结果

3.2.9 实验后心理承受压力的调查结果

四 结论与建议

4.1 结论

4.1.1 分层次训练使运动员在身体素质方面得到普遍加强

4.1.2 分层次训练使运动员在技术层次方面更上一层楼

4.1.3 分层次训练对于增强运动员的非智力因素具有积极的作用

4.1.4 分层次训练最终使运动员的运动成绩得到显著提高

4.2 建议

4.2.1 使高、中、低三组队员在训练中互相帮助

4.2.2 训练内容要随着运动员各项素质的提高而改动

4.2.3 科学安排小组间的竞赛，提高实战能力与非智力因素

4.2.4 将分层次训练法在各训练队中进行宣传，让其为各个项目服务

参考文献

附件一

附件二

附件三

致谢