山东青年女子足球运动员膝关节损伤及康复体能训练

摘要

康复体能训练是竞技体育中一个崭新的概念，是结合了康复医学和体能训练理念的一种新的运动训练方法，目的是让处于亚健康的运动员积极预防伤病的发生，逐步向最佳状态转变。本文以山东青年女足运动员为研究对象，运用了文献资料法，专家访谈法，实地调查法，测试法，数理统计法等综合研究方法，对青年女足运动员膝关节损伤现状、原因等进行了全面的调查与研究。研究结果如下： 1.山东省青年女足运动员膝关节损伤情况较为普遍。 2.青年女足运动员膝关节损伤以急性损伤为主，损伤程度多属于轻度损伤和中度损伤。 3.青年女足运动员膝关节损伤主要损伤部位是内外侧副韧带和半月板。在训练和比赛中的擦伤、扭伤、挫伤较为常见。 4.青年女足运动员膝关节损伤的影响因素主要有：身体过度疲劳、下肢肌肉力量不足、准备活动不充分、膝关节局部负荷过重，技术运用不合理你，场地原因 5.对山东青年女足运动员动作模式进行的研究，通过功能性动作筛查发现有四个动作出现低分动作，分别是深蹲、跨栏架步、直线弓箭步、躯干俯卧撑。主要问题集中在（1）臀大肌及大腿后侧肌群紧张，伸展性较差（2）核心稳定性差，尤其是髂腰肌力量薄弱（2）膝、踝关节灵活性较差，膝关节稳定性较差（3）下肢躯干左右侧力量发展不均衡(4)动力链传递效率低。 在对青年女足的膝关节损伤特点和功能动作筛查测试结果分析后，结合了康复体能训练的理念，制订了康复体能训练的方案，重点从改善下肢关节活动度、下肢肌力平衡，增强膝关节稳定性，下肢力量和爆发力开展训练，经过康复体能训练，运动员功能动作筛查总分、各项测试分数也有提高，康复体能训练起到了预防伤病，提高运动员身体机能素质，改善动作模式的效果，为青年女足康复体能训练提供了理论和实践的指导。

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1前言

1.1 选题依据

1.2研究目的和意义

2文献综述

2.1运动损伤的研究现状

2.2足球运动损伤的研究现状

2.3足球膝关节损伤的研究现状

2.3国内外关于康复体能训练的相关研究

3研究对象和研究方法

3.1研究对象

3.2研究方法

4结果和分析

4.1青年女足膝关节损伤概况

4.2青年女足膝关节损伤的原因分析

4.3青年女足运动员功能动作筛查整体情况

4.4 青年女足运动员功能动作筛查易出现的低分动作及原因分析

5康复训练方案与实施

5.1青年女足康复体能训练方案的建立

5.2第一阶段康复体能训练

5.3第二阶段康复体能训练

5.4第三阶段康复体能训练

5.5康复体能训练效果评估

6结论与建议

6.1结论

6.2建议

参考文献

附录一

附录二

致谢