我国优秀青年男子100米运动员杨洋年度训练特征研究

摘要

从目前我国的研究来看，更多学者将研究的重点放在了我国目前最顶尖的两位男子百米选手苏炳添和张培萌身上，而对于一些成绩优异但自身年龄、训练年限等原因目前还未出现在世界高水平赛事的赛场上，则对其的关注度则比较少。对于青年优秀运动员日常训练研究，更能提高研究的实效性，能够在其训练还未完全模式化的情况下及时调整训练中存在的问题和不足，从而能够有效的提高后续训练的效果和质量，这对于我国男子百米项目的发展来说才是最为至关重要的。因此，本研究的目的就在于通过对我国优秀青年男子百米运动员杨洋年度训练现状的研究，找出其在年度训练安排、年度训练内容、年度训练手段以及年度训练负荷的方面所存在的问题和不足，结合运动训练学的学科理论与研究视角，进一步以科学研究的角度对上述问题和不足展开细化的分析，并结合一些专业教练员和专家学者的观点，进一步提出其年度训练模式的优化方案和具体手段，旨在于让相关的训练人员、科研工作者、教练员对其年度训练的安排和内容形成更为清晰的认识和了解，从而能够为具体的训练实践提供一个理论的参考和借鉴，为我国男子百米项目选手竞技水平的提高以及项目总体的和谐发展贡献自己的微薄之力。
　　本研究运用文献资料法、专家访谈法、实地观察法、个案研究法以及逻辑分析法对杨洋的年度训练情况进行了研究，得出以下研究结论：
　　（1）杨洋的年度计划是根据2016年度的具体比赛任务以及他的竞技状态综合制定的。
　　（2）杨洋的年度计划分别是冬训、春训以及赛前阶段。三个训练阶段的训练任务各有侧重，且每个阶段的负荷安排都以大小负荷交替的形式进行安排。
　　（3）杨洋在冬训期主要以发展速度耐力和力量为主，重点发展后程保持能力以及身体各肌群的水平。在负荷安排上更倾向于大负荷量的训练，并在具体的实施中按照中量周-中量周-大量周-小量周的安排模式进行。
　　（4）杨洋在春训期以发展专项速度和力量为主，同时进一步强化了专项技术的训练。在这一阶段负荷强度有所增加，并在具体的实施中按照大量周-小量周的安排模式进行。
　　（5）杨洋在赛前训练阶段以发展专项速度为重点，强调大强度的专项训练，同时引入了听枪训练，对运动员启动所需的灵敏素质也进行了针对性训练。这段时间的负荷量大大减少，而负荷强度有明显提高。
　　（6）在整个训练过程中，血红蛋白（Hb）呈现高-低-高的形式，与整个负荷强度安排相符合，但是在春训初期由于负荷强度过大，身体难以适应出现了Hb较低的情况；肌酸激酶（CK）的发展态势是比较正常的，同整个年度训练计划相吻合；尿素氮（BUN）测试较为正常，与全年度训练负荷变化趋势相吻合，只是在刚开始春训时负荷强度的突然增大导致机体的不适应性，出现了一段时间的过高现象；皮质醇（C）和血睾酮（T）并不是完全同步，而是在血睾酮上体现出了一种发展的滞后性，其原因可能是长时间的训练负荷让他的机体受到了刺激，而机体受刺激后对训练负荷的应答比较迟缓，血睾酮的分泌变化时间比较长。
　　并提出以下建议：
　　（1）在具体年度训练计划的实施中，要对杨洋的生理生化指标以及成绩进行实时监控，根据他的身体情况和训练时达到的效果去调整训练计划。
　　（2）不同的训练阶段要设置不同的训练任务，但是也需要达到不同训练内容之间的平衡。
　　（3）在训练中要合理设置训练负荷、负荷量。让两者交错进行，避免突然增加的量和强度给运动员机体造成负面影响。
　　（4）对身体机能、专项技术提高的同时，不仅要关注杨洋的身心状态，也要依据个体差异、特点来制定计划。

目录

1前言

1.1选题背景

1.2研究目的与研究意义

1.2.1研究目的

1.2.2研究意义

1.3国内外研究现状

1.3.1国外研究现状

1.3.2国内研究现状

1.3.3小结

2研究对象和方法

2.1研究对象

2.2研究方法

2.2.2访谈法

2.2.3实地观察法

2.2.4个案研究法

2.2.5逻辑分析法

3结果与分析

3.1杨洋的基本参赛信息

3.2年度训练阶段的划分

3.2.1年度训练阶段的时间划分

3.2.2年度训练阶段的主要任务

3.3年度训练计划各阶段训练的实施与控制

3.3.1冬训训练阶段计划的实施与控制

3.3.2春训训练阶段计划的实施与控制、

3.3.3赛前训练阶段计划的实施与控制

3.4年度训练中相关生理生化指标变化情况

3.4.1血红蛋白（Hb）测试指标

3.4.2血肌酸激酶（CK）测试指标

3.4.3尿素氮（BUN）测试指标

3.4.4皮质醇（C）测试指标

3.4.5血睾酮（T）测试指标

4结论与建议

4.1结论

4.2建议

参考文献

附录

致谢

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