孙思邈养生思想初探

摘要

唐·孙思邈著《千金要方》、《千金翼方》二书,内容博大精深,其中有关养生保健的论述在学术上有相当重要的地位。其主要内容包括以下几个方面:首先他的“养性”思想,要求人们从小养成良好的生活习惯,这一思想比以前的养生论更胜一筹;其次认为居处好坏对健康至为重要,要善于营造;生活起居要有规律,应随四时气候变化安排作息时间;再次搞好个人卫生,提倡“调气法”即吐纳气功术,注意饮食卫生,要求人们一年四季都要预服一些保健药,倡导“辟谷”法,注意性卫生、性保健;倡导“虚静无为”的精神养生法;重视妇女病的防治和保健,重视小儿保健。孙氏倡导老年养生法,他能以少年多病之躯而安享百龄高寿,就足以说明他的养生理论和方法是行之有效的。

目录

提要

Abstract

引言

1 养生思想

1.1 延年益寿的唯物实用思想

1.2 未病先防的预防医学思想

1.3 食药并用的辨证治疗思想

1.4 动静结合的整体健身思想

1.5 道德修养与身体保养相结合的形神统一思想

2 养生方法

2.1 未病先防

2.2 养性

2.3 居处

2.4 起居

2.5 劳逸

2.6 注意个人卫生

2.7 调气

2.8 房事

2.9 重视药物养生

2.10 食疗

2.11 择创

2.12 养生十三法

2.13 老年养生要点

3 对后世的影响

3.1 处世医德及对后世的影响

3.2 医学成就及其对后世的影响

结语

参考文献

致谢