声明
1 前言
1.1 研究背景
1.2 研究目的与意义
1.2.1 研究目的
1.2.2 研究意义
2 文献综述
2.1 国内外抗阻训练相关研究
2.1.1 抗阻训练的类属研究
2.1.2 抗阻训练的剂量反应研究
2.1.3 抗阻训练的功能研究
2.2 国内外有氧训练相关研究
2.2.1 有氧运动的功能与特点研究
2.2.2 有氧运动在实践中的应用研究
3 研究对象与方法
3.1 研究对象
3.2 研究方法
3.2.1 文献资料调研
3.2.2 专家访谈法
3.2.3 问卷调查法
3.2.4 实验法
3.2.5 数理统计法
4 结果与分析
4.1 不同训练方式对受试者身体成分影响的对比分析
4.1.1 不同训练方式对受试者脂肪含量的影响
4.1.2 不同训练方式对受试者骨骼肌含量的影响
4.2不同训练方式对受试者身体形态影响的对比分析
4.2.1不同训练方式对受试者体重的影响
4.2.2不同训练方式对受试者胸围变化的影响
4.2.3不同训练方式对受试者腰围变化的影响
4.2.4 不同训练方式对受试者臀围变化的影响
4.3 不同训练方式对受试者身体自尊影响的对比分析
4.3.1 有氧训练组受试者训练前后身体自尊变化分析
4.3.2 抗阻力训练组受试者训练前后身体自尊变化分析
4.3.3 有氧+抗阻力训练组受试者训练前后身体自尊变化分析
5 结论与建议
5.1 结论
5.2 建议
参考文献
致谢
附录
