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目录
1 前言
1.1 问题的提出
1.2 研究意义
1.3 文献综述简要
2 研究方法
2.1 研究思路
2.2 研究对象与方法
3 研究结果
3.1 前6周核心稳定性训练对运动员的身体形态、身体机能、身体素质以及体成分的影响
3.2 后6周核心稳定性训练对运动员的身体形态、身体机能、身体素质以及体成分的影响
4 分析与讨论
4.1 核心稳定性训练对单板U型场地技巧运动员的身体形态的影响
4.2 核心稳定性训练对单板U型场地技巧运动员的身体机能的影响
4.3 核心稳定性训练对单板U型场地技巧运动员的身体素质的影响
4.4 核心稳定性训练对单板U型场地技巧运动员的体成分的影响
5 结论与建议
5.1 结论
5.2 建议
参考文献
致谢
作者简介
攻读学位期间的学术活动情况
附录
4、此训练方法改变了传统的训前准备活动,有效的增强了运动员的身体控制平衡能力。研究结论:
核心稳定性训练能够很好的加强运动员的上下肢协调性,同时提高了神经—肌肉的传导支配能力,提高了单板 U型场地技巧运动员的反应时、平衡性、灵敏性等等。打破了在单板U型场地技巧运动陆地训练中长期使用传统的准备活动方法的模式,实验证明用核心稳定性训练作为准备活动,有效的提高运动员的专项和综合能力。
建议:
在青少年单板U型场地技巧运动训练准备活动中,适当的安排循序渐进的、科学的核心稳定性训练。