不同时间段健美操锻炼缓解女大学生焦虑的调查研究

摘要

本研究通过调查女大学生在不同时间段参加第三套大众健美操二级规定动作锻炼对缓解焦虑情绪的影响，发现不同时间段的健美操锻炼对缓解焦虑情绪存在一定的差异。旨在鼓励女大学生选择更合适的时间段参与健美操运动，提高对身体自我的认知水平，培养学生健全的人格，促进女大学生身心健康的全面发展。 本文采用文献资料、问卷调查、逻辑分析、数理统计、专家访谈等研究方法，对扬州大学2012级公共体育健美操选项班女大学生进行调查，根据研究需要和实际情况在文汇路校区和瘦西湖校区各抽取两个不同时间段的班级，以各选项班级同学的焦虑水平为研究对象，经过16周的健美操锻炼，得出以下结论:(1)上午时段参加健美操锻炼比下午时段参加健美操锻炼对缓解女大学生的焦虑水平的效果更好，能够有效地降低女大学生的ASA焦虑水平和女大学生的状态焦虑水平。(2)下午时段参加健美操锻炼比上午时段参加健美操锻炼对缓解女大学生的特质焦虑水平的效果更好，能够有效地降低女大学生的特质焦虑水平。(3)健美操锻炼前、后参加锻炼的女大学生的SAS焦虑水平出现了显著差异，参与健美操锻炼对女大学生的SAS焦虑水平具有一定的缓解效果。(4)健美操锻炼前、后参加锻炼的女大学生的状态焦虑水平出现了显著差异，参与健美操锻炼对缓解女大学生的状态焦虑水平具有一定的效果。(5)健美操锻炼前、后参加锻炼的女大学生特质焦虑水平出现了显著差异，参与健美操锻炼对缓解女大学生的特质焦虑水平具有一定效果。

目录

摘要

1 前言

1．1 选题依据

1．1．1 健美操是高校体育课程中主要内容之一，深受女大学生的喜爱

1．1．2 焦虑已成为影响大学生心理健康的一种主要的负性情绪

1．1．3 体育锻炼对大学生心理健康具有积极的促进作用

1．1．4 健美操锻炼对大学生心理健康具有积极的促进作用

1．2 研究目的及意义

1．2．1 研究目的

1．2．2 研究意义

1．3 相关研究综述

1．3．1 有关不同运动项目对大学生心理健康的研究

1．3．2 有关健美操对大学生心理健康的研究

1．3．3 有关不同时间段的锻炼对参与者的影响的研究

1．4 概念界定

1．4．1 焦虑的定义

1．4．2 状态焦虑和特质焦虑的定义

1．5 研究工具

1．5．1 焦虑自评量表(SAS)

1．5．2 状态-特质焦虑量表

2 研究对象与方法

2．1 研究对象

2．2 研究方法

2．2．1 文献资料法

2．2．2 专家访谈法

2．2．3 问卷调查法

2．2．4 数理统计法

3 研究结果与分析

3．1 锻炼前健美操选项班女大学生焦虑情况分析

3．1．1 锻炼前不同时段焦虑自评量表(SAS)情况分析

3．1．2 锻炼前不同时段状态焦虑情况分析

3．1．3 锻炼前不同时段特质焦虑情况分析

3．2 锻炼后健美操选项班女大学生焦虑情况分析

3．2．1 锻炼后不同时段焦虑自评量表(SAS)情况分析

3．2．2 锻炼后不同时段状态焦虑情况分析

3．2．3 锻炼后不同时段特质焦虑情况分析

3．3 锻炼前后健美操选项班女大学生焦虑情况分析

3．3．1 锻炼前后不同时间段女大学生焦虑自评量表(SAS)情况分析

3．3．2 锻炼前后不同时间段女大学生状态焦虑情况分析

3．3．3 锻炼前后不同时间段女大学生特质焦虑情况分析

4 小结与建议

4．1 小结

4．2 建议

参考文献

附录

致谢

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