核心稳定性训练在体育教育专业体操普修课教学中的实验研究——以扬州大学为例

摘要

研究目的:基于对核心稳定性的理论研究，采用13周的核心稳定性训练为干预手段，以扬州大学体育学院体操普修课52名男生为实验对象，探讨核心稳定性对体操普修课男生技术和身体素质的影响，为核心稳定性训练在体育教育专业体操普修课中的推广提供理论依据。
　　研究方法:本研究以核心稳定性训练对体育教育专业体操普修课教学的影响为研究对象，选取扬州大学体育教育专业体操普修课52名男生，分为实验组和对照组，实验组实施13周核心稳定性训练干预，对照组实施核心区一般力量训练。使用八级腹桥测试和《Functional Testing in Human Performance》中总结的2种检测方法评价核心稳定能力;运用悬垂举腿、双杠屈臂撑、引体向上和靠墙手倒立来评价体操普修课身体素质情况;根据期末考核来评价体操技能学习效果。
　　研究结果:(1)13周核心稳定性训练后实验组和对照组在T检验后，核心稳定性的各项指标P＜0.01，差异极显著。(2)13周核心稳定性训练后实验组和对照组在T检验后，悬垂举腿和引体向上的指标P＜0.05，差异显著;双杠屈臂撑和靠墙手倒立的指标P＞0.05，差异不显著。(3)13周核心稳定性训练后实验组和对照组在T检验后，技巧和双杠得分P＜0.01，差异极显著;单杠得分P＜0.05，差异显著;跳山羊得分P＞0.05，差异不显著。
　　研究结论:(1)13周核心稳定性训练对体育教育专业体操普修课男生核心稳定能力的提升具有积极的改善作用。(2)13周核心稳定训练对体育教育专业体操普修课男生悬垂举腿和引体向上能力的提升具有积极作用。(3)13周核心稳定训练对体育教育专业体操普修课男生技巧、双杠和单杠技术的提升具有积极作用。
　　建议:(1)在体育教育专业体操普修课中，引入核心稳定性的训练。(2)在体操教学训练中安排每周2次以上，持续时间15分钟以上的核心稳定性训练。(3)教师应安排灵活有趣的训练，创造良好的教学训练氛围。

目录

摘要

1 前言

1．1 选题依据

1．1．1 体操对中小学体育健康课程的重要性

1．1．2 体操课程改革的需要

1．1．3 体育教育专业学生就业的需要

1．1．4 核心稳定性训练理论的领域拓展

1．2 研究的目标及意义

1．2．1 研究目标

1．2．2 研究意义

2 文献综述

2．1 关于核心的研究

2．1．1 关于“核心”概念的研究

2．1．2 关于核心区肌肉的研究

2．2．1 “核心稳定性”的提出及发展

2．2．2 关于“核心稳定性”概念的研究

2．3 关于核心力量的研究

2．3．1 关于“核心力量”概念的研究

2．4 关于核心稳定性训练的研究

2．4．1 核心稳定性训练的一般原则

2．4．2 核心稳定性训练的基本要求

2．4．3 核心稳定性训练的负荷特点

2．4．4 核心稳定性训练的一般方法

2．5 关于高校体育教育专业体操普修课教学内容的研究

2．6 关于核心稳定性训练在体操普修课中运用的研究

3 研究对象与方法

3．1 研究对象

3．2 研究方法

3．2．1 文献资料法

3．2．2 数理统计法

3．2．4 实验法

4 结果与分析

4．1 实验前后核心稳定性素质指标的对比分析

4．1．1 实验前实验组和对照组核心稳定性素质指标的对比分析

4．1．2 实验前后实验组对照组组内核心稳定性素质指标对比分析

4．1．3 实验后实验组和对照组核心稳定性素质指标的对比分析

4．2 实验前后体操四项素质指标的对比分析

4．2．1 实验前实验组和对照组体操四项素质指标的对比分析

4．2．2 实验前后实验组和对照组体操普修课身体素质指标对比分析

4．2．3 实验后实验组和对照组体操四项素质指标的对比分析

4．3 实验后实验组和对照组体操技术组合动作得分对比分析

4．3．1 实验后实验组与对照组体操技能考核成绩对比分析

4．4 实验后实验组和对照组体操技术单个动作完成情况对比分析

4．4．1 技巧组合

4．4．2 单杠组合

4．4．3 双杠组合

4．4．4 支撑跳跃

5．结论与建议

5．1 结论

5．2 建议

参考文献

附录

致谢

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