不同有氧跑运动方案对糖脂代谢影响的比较研究

摘要

通过自行设计的不同有氧跑运动方案，采用实验对比方法，探讨不同有氧跑运动方案对糖脂代谢的影响，以期探索出哪种有氧跑运动方案对预防及改善糖脂代谢有更佳的趋势。采用不同有氧跑运动方案对30名男大学生进行了12周的定量运动，同时设定对照组10名，并在运动前后对受试者进行相关指标的测定，实验结果表明：不同有氧跑运动方案，也就是不同有氧跑运动参数组合对糖脂代谢的影响效果是不同的。一次连续运动15min，强度为80％～90％最大心率，运动4次的有氧跑运动方案，长期坚持对预防及改善糖代谢有更佳的趋势；一次连续运动60min，强度为70％～75％最大心率，运动1次的有氧跑运动方案，长期坚持对预防及改善脂代谢效果有更佳的趋势；而一次连续运动30min，强度为75％～80％最大心率，运动2次的有氧跑运动方案，长期坚持则对预防及改善糖脂代谢都有较佳的趋势，因此，要想同时预防及改善糖脂代谢，此种方案较佳。

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声明

1 序言

1.1选题依据

1.2文献综述

1.2.1相关概念界定

1.2.2有氧运动对人体各系统的积极性影响

1.2.3有氧运动对糖脂代谢的影响

1.2.4不同有氧跑运动方案中各组成因素参数对糖脂代谢的影响

1.2.5有氧运动方案仍需研究的问题及今后研究趋势

2 研究对象与方法

2.1研究对象

2.2研究方法

2.2.1文献资料法

2.2.2实验法

2.2.3数理统计法

3 实验结果

3.1实验前后各组身体成分指标的比较

3.2实验前后各组糖代谢指标的比较

3.3实验前后及实验后各组之间脂代谢指标的比较

4 分析与讨论

4.1不同有氧跑运动方案对身体成分改变的分析与讨论

4.2不同有氧跑运动方案对糖代谢影响的分析与讨论

4.2.1对血糖的影响

4.2.2对胰岛素的影响

4.3不同有氧跑运动方案对脂代谢影响的分析与讨论

4.3.1对血浆甘油三酯的影响

4.3.2对血浆胆固醇的影响

4.3.3对高密度脂蛋白胆固醇的影响

4.3.4对低密度脂蛋白胆固醇的影响

5 结论

6 参考文献

7 攻读硕士学位期间发表的论文

8 附件

9 致谢