网球运动员专项体能训练手段方法移植研究

摘要

改革、创新是人类社会发展不竭的动力。运动训练手段方法是运动训练活动的重要组成部分。一直以来，人们不遗余力地探索运动训练手段方法的改革与创新，以提高运动训练的绩效和科学化水平。移植是一种渐进性的创新举措，对于业已形成了的相对稳定的运动训练手段方法体系的完善具有重要意义。为了进一步丰富网球运动员专项体能训练手段方法的体系，本研究以专项体能训练手段方法的移植为研究对象，采用文献资料法、访问调查法和统计分析法等方法，对网球运动员专项体能移植的原则、途径、类型和基本方法进行了研究，为网球运动员，尤其是青少年网球运动员的运动训练服务。主要结论如下：
　　1、专项体能是符合人体生理解剖结构特征、运动项目及其技术特征以及为适应竞赛需要，将身体形态、器官机能以及运动素质综合应用到竞赛中的才能。
　　2、运动训练手段方法移植是指，将某一个或多个运动项目的一种或者几种训练手段方法转移、应用到本运动项目的训练之中去，形成新的、专门的手段方法的获得或过程。其移植类型有内部移植、项间移植、模仿型移植和改良型移植。网球运动员专项体能训练方法手段移植的基本原则有可行性原则、创新性原则、目标性原则。
　　3、网球运动员专项力量主要包括：发球与高压球、正反手击球、正反手削球、和网前截击等。专项速度主要包括：底线移动速度、底线移动变上网速度、接发球判断与反应速度和急停急起移动速度等。专项耐力主要包括：多拍相持耐力、持续变向跑耐力、移动节奏耐力和比赛耐力等。
　　4、网球运动员专项力量训练手段方法的移植途径主要来源于田径的投掷、掷垒球、羽毛球、乒乓球、棒球等。其主要类型属于项间模仿型移植。主要包含的训练手段有哑铃、杠铃训练，拉橡皮筋训练和挥拍训练等。
　　5、网球运动员专项速度训练手段方法的移植途径主要来源于田径变速跑、变向跑，羽毛球步伐等。其主要类型属于项间模仿型移植、内部改良型移植。主要包含的训练手段有急停急起跑动训练、前冲和后退训练、四角回心跑训练、交叉步跑训练和垫步跑训练等。
　　6、网球运动员专项速度耐力和力量耐力训练手段方法的移植途径主要来源于乒乓球多球训练、田径各种跑练习、篮球移动耐力训练、羽毛球、排球等。其主要类型属于项间模仿型移植。主要包含的训练手段有时适当的增加训练次数、采用间歇训练法提高速度耐力、多球训练和超量实战训练等训练手段方法。
　　7、网球运动员灵敏与柔韧训练手段方法的移植途径主要来源于田径、足球、羽毛球、瑜伽等运动项目。其主要类型属于项间模仿型移植、内部改良型移植。主要包含的训练手段有上臂屈伸、内外收展、内外旋、前后绕环、肋木压肩、摆腿训练、压腿训练、俯卧后仰、髋关节、小腿和踝关节、手指和腕关节等训练方法手段。

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1 前言

1.1 选题依据

1.2 研究目的与意义

1.3 国内外研究现状

2 研究对象与方法

2.1 研究对象

2.2 研究方法

3 研究结果与分析

3.1 网球运动员的竞技能力与专项体能特征

3.2 运动训练手段与方法及其移植

3.3 网球运动员专项体能训练方法手段移植

4 结论

参考文献

致谢