心智觉知训练对初中生抑郁情绪的干预

摘要

心智觉知（mindfulness），是指人们对当下自己的想法、情绪或周围的情境，持以开放、接受的态度。二十世纪七十年代，心智觉知的心理学理论由美国的kabat-zinn教授在东方佛教冥想的基础上创立。经过三十多年的发展和实证研究，证明这种方法对于一些身心疾病具有很好的治疗和缓解的作用，尤其是对于负性情绪的干预方面更是有着很好的效果。
　　本文综述了心智觉知在抑郁情绪干预方面最新的理论与实证研究，并探讨了心智觉知起作用的心理机制和生理机制。在对长春市某中学有抑郁情绪困扰的初中生进行心智觉知干预的实证过程中得出了以下结论:
　　1.心智觉知的方法对于初中生的抑郁情绪干预确实起到了一定的作用，在干预结束后学生们抑郁情绪都有所改善。
　　2.经过本研究证明，由原来八周的练习时间变为六周后，心智觉知的练习仍能够起到改善抑郁情绪的作用。
　　3.心智觉知的方法在应用到初中生过程中要加以改善和调整以适合这个阶段学生情绪的特点。