焦作市青少年乒乓球运动员起始状态诊断及训练学策略研究

摘要

为促进焦作市乒乓球运动更快地发展，在河南省取得优异的竞技成绩，培养出优秀的人才，那就需要有一套完整的起始状态诊断策略体系作为促进焦作市青少年乒乓球运动员的理论支撑。
　　基于此，本文在总结、借鉴已有研究成果的基础上，综合运用文献资料、逻辑分析、问卷调查、数理统计等科学研究方法，从界定青少年乒乓球运动员、训练学策略的概念起始，通过对焦作市青少年乒乓球运动员的训练学前提一严格起始状态诊断进行研究与分析。探讨出焦作市青少年乒乓球运动员的起始状态诊断策略。旨在为焦作市乒乓球运动的健康发展提供理论及实践依据。
　　根据调查研究与结果分析，笔者得出以下相关结论:
　　(1)焦作市青少年乒乓球运动员在起始状态诊断的实践中基本上还是原封不动地照搬前人的实践经验，还没有形成一个严格地按照“运动训练学”等学科的起始状态诊断原则与科学实践体系。
　　(2)焦作市青少年乒乓球运动员对于借助乒乓球运动训练进入专业队、锻炼竞争能力和考入理想大学具有较高的愿望。
　　(3)根据焦作市青少年的学习规律及身心发展特点，焦作市青少年乒乓球运动员乒乓球技能的掌握需要有充裕的“训练时间”做基础，才能较好地达到预期的“训练目标”。
　　(4)焦作市青少年乒乓球运动员的起始状态诊断内容主要有体能诊断、技术诊断、战术诊断、心理诊断、智能诊断及意志诊断等六个有机组成部分。
　　(5)用“心率”这一能够反映青少年乒乓球运动员的身体素质训练密度和运动员疲劳程度的指标来安排焦作市青少年乒乓球运动员的身体素质练习;高度重视青少年乒乓球选手的“基本技术”，严格遵循“循序渐进”的训练学规律。
　　根据研究分析起始状态诊断训练基本构成要素及存在的问题，笔者提出了以下几方面青少年乒乓球运动员起始状态诊断的训练学策略:
　　(1)训练时间策略:①以往焦作市青少年乒乓球运动员起始状态诊断训练安排经验与实际效果作为参考;②焦作市乒乓球运动员的起始状态诊断阶段的训练情况与现实状态;③结合乒乓球运动员的基本技能、身体素质等本体因素，制定起始状态诊断训练时间策略。
　　(2)训练内容策略:①以运动员为中心，突出自身技术特点;②起始状态诊断中合理安排各种训练内容间的比例情况;③用“心率”这一能够反映青少年乒乓球运动员的身体素质训练密度和运动员疲劳程度的指标来安排焦作市青少年乒乓球运动员的身体素质练习。
　　(3)训练方法及手段策略:①循序渐进训练方法:第一步:模仿动作练习;第二步:多球练习;第三步:单球练习阶段;第四步:良好运动习惯及兴趣的培养;第五步:打法、风格建立阶段。②采取启发式训练手段:处理好学习与训练之间的关系，它反映了训练的客观规律。
　　(4)训练负荷策略:①起始状态诊断训练负荷应以中小负荷量为主，穿插大负荷量，使负荷量度呈现波浪式起伏。②起始状态诊断训练负荷周期采取周四、周日降低负荷量及强度，让运动员进行休息，不产生疲劳积累的两段式负荷安排，保证运动员超量恢复状态的出现。③焦作市青少年乒乓球教练员及科研人员通过观察及自身训练经验，判断起始状态诊断青少年乒乓球运动员的负荷量、强度的承受能力及水平，及时作出预判和调整。④定期对焦作市青少年乒乓球运动员进行生理、生化指标测试，并对测试结果进行量化分析与研究。⑤运用积极恢复与自然恢复两者相结合的恢复措施，注重采用医学、营养学的恢复方法。
　　(5)其它方面:①焦作市乒乓球教练员应该在深入研究焦作市青少年乒乓球运动员的所有起始状态诊断因素（身体形态、身体素质、专项身体素质、心理素质等）的基础上，制定一套切实可行的起始状态诊断依据并在实践中严格执行。②一方面，焦作市乒乓球教练员应该通过学习有关起始状态诊断的专业知识，减少起始状态诊断的盲目性;另一方面通过广泛地涉猎其它学科的知识，不断思考青少年乒乓球运动员起始状态诊断中出现的问题，为找到一套更加合理的“起始状态诊断方案”进行知识储备。

目录

声明

摘要

第一章 前言

第一节 选题依据

第二节 研究目的及意义

一 研究目的

二 研究意义

第三节 文献综述

一 对于青少年乒乓球运动员的相关研究

二 影响运动员训练与成才的相关因素研究

三 现有研究的不足

第四节 研究对象与研究方法

一 研究对象

二 研究方法

第二章 结果与分析

第一节 乒乓球运动特点及相关概念界定

一 乒乓球运动特点

二 青少年乒乓球运动员概念的界定

三 起始状态诊断概念的界定

第二节 焦作市青少年乒乓球运动员起始状态诊断研究

一 焦作市青少年乒乓球运动员起始状态诊断——运动成绩诊断

二 焦作市青少年乒乓球运动员起始状态诊断——竞技能力诊断

三 焦作市青少年乒乓球运动员起始状态诊断——训练负荷诊断

第三节 焦作市青少年乒乓球运动员起始状态诊断的训练学策略研究

一 起始状态诊断训练学策略——训练时间策略

二 起始状态诊断训练学策略——训练内容策略

三 起始状态诊断训练学策略——训练方法及手段策略

四 起始状态诊断训练学策略——训练负荷策略

第三章 结论与建议

第一节 结论

第二节 建议

参考文献

附录

附录A

附录B

附录C

个人简历 攻读硕士期间发表的学术论文与研究成果

致谢