跆拳道训练对普通高校大学生体质的影响

摘要

大学生是社会主义现代化建设的未来主导力量，其体质水平关系着国家和民族的明天。在当今竞争激烈的社会大环境下，大学生这一弱势群体承受着更多的心理压力，在校大学生行为偏差问题日趋频繁。那么，提高大学生身体素质和心理健康状况已经成为现在大学教育急需解决的问题。跆拳道基本技法简单，讲究速度并以腿法为主。跆拳道注重“礼法”练习，无论训练还是比赛都讲究“礼始礼终”，其核心是礼义廉耻、忍耐克己、百折不挠。这些特点使跆拳道训练者逐渐养成谦虚、宽厚、礼让的优秀品德和尊师重道、诚实守信、敢作敢为、勇于担当的意志品质。
　　跆拳道运动中动静快速转换并高度协调，这很好地锻炼了机体的神经系统兴奋和抑制的转换能力，使得神经系统得到充分锻炼，提高机体的反应速度和灵敏性。腿法是跆拳道的核心技术，通过长期锻炼使机体运动中的平衡性和柔韧性得以提高，使跆拳道训练者在攻击时腿部发力更快、更准、更有力。本研究从河南师范大学跆拳道协会2011-2012级学生中筛选出74人，其中男生36人，女生38人，作为实验研究的对象。对他们进行16周的跆拳道相关内容训练，并对训练前后各项测试数据的变化进行统计学分析处理。得出结果如下:
　　1.跆拳道训练后，男女基础心率和血压有下降趋势，但变化不明显，肺活量明显增大，哈弗台阶试验指数显著增高。这说明跆拳道训练能改善大学生的心肺功能。
　　2.跆拳道训练后，男女大学生的身高体重基本无变化，但各部位皮褶厚度有所降低，男大学生所有测试部位都有明显变化，女大学生大腿部皮褶厚度明显降低。这表明跆拳道训练能够减少机体的脂肪含量，增加瘦体重。
　　3.跆拳道训练后，男女大学生的50米速度、立定跳远距离、坐位体前屈指标、十字象限跳完成次数和闭眼单脚站立时间都显著提高，男性握力变化明显这表明跆拳道训练对提高男女大学生的速度、上下肢力量、柔韧性、灵敏性和平衡性方面有积极意义。
　　4.跆拳道训练后，男大学生在躯体化、强迫、偏执、人际关系、敌对性、抑郁和精神病性因子方面有明显提高，焦虑和睡眠饮食因子方面有提高。女大学生在躯体化、强迫、焦虑、人际关系和抑郁因子方面变化较大，偏执和恐怖因子也有明显变化。结果说明跆拳道训练对提高大学生的心理健康状况有积极的意义。
　　结论:本研究通过对男女大学生训练前后各项指标的变化进行整理分析，清晰地呈现出跆拳道训练在改善大学生体质方面的积极意义。

目录

摘要

第一章 引言

1．1 选题依据

1．2 文献综述

1．2．1 跆拳道综述

1．2．2 体质综述

1．2．3 跆拳道对体质影响综述

1．2．4 研究目的和意义

第二章 研究对象与方法

2．1 研究对象

2．2 研究方法

2．2．1 文献资料法

2．2．2 测量法

2．2．3 数理统计法

2．2．4 实验法

第三章 研究结果

3．1 训练前后身体形态指标的变化

3．1．1 皮褶厚度的变化

3．2 训练前后心肺功能指标的变化

3．2．1 肺活量的变化

3．2．2 台阶试验指数和基础心率的的变化

3．2．3 血压的变化

3．3 训练前后身体素质指标的变化

3．3．1 速度能力和握力的变化

3．3．2 柔韧性和灵敏素质的变化

3．3．3 平衡性和下肢爆发力的变化

3．4 身心症状自评量表(SCL-90)得分的变化

3．4．1 训练前后SCL-90总得分的变化

3．4．2 训练前SCL-90量表各因子得分与常模的比较

3．4．3 训练后SCL-90量表各因子平均得分与常模的比较

3．4．4 训练前后SCL-90量表各因子得分的比较

第四章 结果分析

4．1 跆拳道训练对大学生身体形态相关指标影响的分析

4．2 跆拳道训练对大学生心肺功能指标影响的分析

4．2．1 跆拳道训练对大学生肺活量影响的分析

4．2．2 跆拳道训练对大学生基础心率、血压和台阶试验指数影响的分析

4．3 跆拳道训练对大学生身体素质指标影响的分析

4．3．1 跆拳道训练对大学生下肢爆发力影响的分析

4．3．2 跆拳道训练对大学生柔韧性指标影响的分析

4．3．3 跆拳道训练对大学生灵敏性指标影响的分析

4．3．4 跆拳道训练对大学生平衡协调性指标影响的分析

4．4 跆拳道训练前后SCL-90量表各因子得分与变化的分析

4．4．1 跆拳道训练前SCL-90量表各因子得分与常模比较的分析

4．4．2 跆拳道训练前后SCL-90量表各因子得分变化的分析

第五章 结论

5．1 结论

参考文献

附录

致谢

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