石家庄市青年划艇运动员力量与有氧耐力训练效果监控研究

摘要

划艇运动属于有氧耐力（速度耐力）为主的水上周期性运动项目。在划艇比赛过程中，运动员主要依靠四肢和躯干肌群的力量共同协调工作，依次完成提桨入水、拉桨、按桨和推桨等一系列相关动作，通过桨叶划水推动船艇前进。划艇运动是以高速度为特征，以每一桨划船效果为核心的技术性体能类项目。根据做功时间和距离长短，划艇项目大体属于体能主导类耐力性项群，力量素质和有氧能力是该项目的基础，只有充分发展运动员的力量素质和有氧能力，才能获得更高的运动水平。
　　研究目的:在整个训练过程中对运动员冬训前，冬训后、春训后和赛前的力量素质相关指标和有氧耐力指标进行测试，监控运动员生理指标和运动成绩的变化特点，分析运动员不同训练阶段的训练效果，及时把运动员的训练状况反馈给教练员，帮助教练员适时调整训练计划，从而提高石家庄市青少年划艇运动员的竞技水平。
　　研究意义:对训练效果监控是评价训练方法、手段以及训练负荷安排是否能够达到训练前所预期的要求，并通过对训练后生理指标的变化，探讨训练方法、手段以及训练负荷安排是否科学合理，为在下一阶段是否采用这种训练负荷进行训练提供科学依据。通过本研究可以对运动员阶段性的有氧能力和力量训练效果进行科学的评价，为下一步训练计划安排提供科学依据，这有利于最大化的提高训练效率，为石家庄市划艇项目在2013年全国青年（静水）皮划艇锦标赛中提高竞技能力起到重要作用。
　　研究方法:本研究拟采用文献资料法、测量法、逻辑分析法和数理统计法对石家庄市水上体育运动中心参加2013年全国青年皮划艇（静水）锦标赛的5名划艇运动员进行跟踪研究，
　　结论
　　1、运动员的最大力量和力量耐力在冬训阶段得到了大幅的提高，表明冬训阶段力量训练效果较好，训练安排合理。在春训阶段最大力量和力量耐力出现了不同程度的下降，分析原因可能是在训练安排上随着水陆的转换，教练员过多的安排了水上技术训练，力量训练所占的比例下降，导致力量训练效果下降。而在赛前阶段运动员的最大力量和力量耐力都得到了一定的提高，表明随着比赛的临近，为了提高运动员的专项能力，增加了力量训练的比例，负荷强度较大，运动员的力量素质在这一阶段得到提高。
　　2、最大摄氧量在冬训阶段有所下降，可能是因为运动员在冬训大训练量的积累身体机能出现了疲劳状态导致的。在春训阶段和赛前阶段最大摄氧量均有所提高。但是增长幅度不大，可能是因为在这两个阶段运动员身体机能得到恢复，水上发展有氧能力的比例增加，使最大摄氧量得到提高，表明有氧耐力训练安排比较合理，有氧训练具有一定的效果。
　　3、2000米测功仪成绩在整个训练周期中不断提高，而运动员的平均心率没有明显的变化，表明运动员的有氧能力增强了，训练效果较好。
　　4、冬训阶段主要采用非专项训练进行力量和有氧耐力训练，在冬训结束后测试2000米水上成绩下降，分析原因可能是由于在冬训阶段处于结冰期，运动员没有进行过水上技术训练，水上感觉降低，技术动作下降导致的。通过春训阶段的水陆转化，运动员的2000米水上划成绩逐步提高，在比赛前表现出最佳竞技状态。
　　建议
　　1、在水陆转换期，教练员不能一味的追求水上技术，而忽视力量训练，应该合理的安排力量训练在这一时期的比例，保持冬训阶段的训练成果，在提高力量训练效果的基础上努力发展技术水平，从而提高运动员竞技水平。
　　2、在整个训练周期中，增加各项指标的监测密度，多次测试能够更加准确的反应运动员训练的状况，及时评价运动员的训练效果，为及时的调整训练计划提供科学依据。
　　3、针对运动员的个体差异，为每个运动员建立个体数据库，根据每个运动员不同的身体状态和训练水平，安排不同的训练计划，对运动员个体进行纵向比较。
　　4、划艇运动涉及到人和船的结合，只有当浮心和重心在一条直线上并且浮心在重心之下时，系统则处于稳定平衡。但这种情况在划艇中几乎是少有的，身体的任何运动都会破坏系统的平衡稳定性。因此，在训练过程中应该加强运动员的平衡稳定性训练。

目录

声明

摘要

引言

1 文献综述

1．1 划艇项目的起源及其发展概况

1．2 划艇运动的项目特征

1．2．1 划艇运动专项力量特征

1．2．2 划艇运动能量代谢特征

1．2．3 划艇运动专项技术特征

1．3 前人研究成果

1．3．1 关于划艇项目力量训练的研究

1．3．2 关于划艇运动有氧耐力训练方面的研究

1．3．3 关于划艇运动生理生化监控的研究

2 研究对象与方法

2．1 研究对象

2．2 研究方法

2．2．1 文献资料法

2．2．2 测量法

2．2．3 逻辑分析法

2．2．4 数理统计法

3 研究结果与分析

3．1 整个比赛周期的阶段划分

3．2 运动员不同训练阶段训练负荷的变化特点

3．3 运动员不同训练阶段力量素质监测结果与分析

3．3．1 运动员不同阶段最大力量的监测结果与分析

3．3．2 运动员不同阶段力量耐力的监测结果与分析

3．4 运动员不同训练阶段有氧能力的监测结果与分析

3．4．1 运动员不同训练阶段最大摄氧量的监测结果与分析

3．5 运动员不同训练阶段专项运动成绩的监测结果与分析

3．5．1 运动员不同训练阶段2000米测功仪成绩的监测结果与分析

3．5．2 运动员不同训练阶段2000米水上模拟比赛成绩的监测结果与分析

结论与建议

参考文献

附录

致谢