铅球运动员巩立娇备战伦敦、里约热内卢奥运会赛前训练特征研究

摘要

铅球运动是集爆发力、速度、力量的一项体育项目，首届现代奥利匹克运动会就正式列为比赛项目。虽说男子铅球优先女子铅球的发展，但女子铅球发展速度很快，当前世界女子铅球已处于较高的水平。在我国女子竞赛项目中，女子铅球的综合成绩一直名列前茅。在较长的时期内人才储备充足，将才梯队建设完善，都具有夺牌的实力。女子铅球该项目在我国，既有李梅素等老前辈，还有以巩立姣为代表的一批优秀运动员。我国女子铅球的历史长河中，她们留下了辉煌的足迹。目前高水平铅球运动员越发重视文化学习，越来越多的运动员进入高校接受高等教育。这些高水平女子铅球运动员课余更是肩负着国家的荣誉，科研组更多的关注赛前训练是否能够科学、合理、有效的进行。 通过研究对比分析巩立姣里约热内卢和伦敦奥运会赛前训练周期、训练特征、技术训练、赛前心理和训练恢复五大方面，总结出巩立姣在两次奥运会女子铅球比赛中取得好成绩，主要得益于(1)赛前身体的科学训练;(2)赛前技术精准训练;(3)赛前心理有效训练;(4)赛前体能恢复。通过对比巩立姣两次奥运会赛前训练方案，找到巩立姣备战两次奥运会赛前竞技能力和竞技成绩提高的客观规律。为制订适合巩立姣高水平女子铅球运动员的赛前训练实践性方案，备战东京奥运会提供参考。 针对巩立姣伦敦奥运会、里约热内卢奥运会成功经验进行研究，总结如下: (1)备战伦敦奥运会赛前，查出右脚脚踝骨性关节炎、软组织撞击综合症，在香港进行手术治疗，后又进行了近四周康复治疗。之后进行针对性的康复训练。为了尽快克服脚伤，消除手术带来的心理阴影，参加了多场比赛。通过专项练习、连续滑步等手段一定程度的改进了过去存在的滑步阶段右脚收的偏小的问题，但稳定性还是有待提高。 (2)备战里约热内卢奥运会，赛前训练特征从多年李梅素教练员指导到德国教练克拉克指导的学习与训练过程，就安排训练课而言，中德教练员在训练的内容、训练的方法与手段等方面有相似的地方也有各自独特之处。虽然中德教练员对女子铅球专项训练特征及训练特征的角度认识与深度不同，但都有其成功和丰富的训练经验，最终形成了具有针对巩立姣特有的训练体系。训练方法手段可以相互借鉴，但具体运用上始终遵循因人、因时、因地的差异行赛前训练。

目录

声明

摘要

绪论

1 文献综述

1．2铅球运动员的技术训练

1．3铅球运动员的心理训练

1．4铅球运动员的恢复训练

2研究对象与研究方法

2．1 研究对象

2．2研究方法

2．2．1资料文献法

2．2．2个案分析法

2．2．3访谈法

2．2．4对比分析法

2．2．5数据统计法

3研究结果与分析

3．1 备战伦敦奥运会赛前10周训练特征分析

3．1．1 备战期间训练阶段的划分

3．1．2巩立姣体能训练特征分析

3．1．3巩立姣技术训练分析

3．1．4巩立姣训练后的恢复方法

3．1．5巩立姣赛前心理训练

3．2备战里约热内卢奥运会赛前10周训练特征分析

3．2．1备战期间训练阶段的划分

3．2．2巩立姣体能训练特征分析

3．2．3巩立姣技术训练分析

3．2．4巩立姣训练后的恢复方法

3．2．5巩立姣赛前心理训练

3．3总结分析两次奥运会赛前训练特征

3．3．1训练阶段的划分对比分析

3．3．2体能训练特征对比分析

3．3．3巩立姣技术训练对比分析

3．3．4巩立姣训练后的恢复方法对比分析

3．3．5巩立姣赛前心理训练对比分析

结论与建议

参考文献

致谢