陈式太极拳对广东省职业高级中学教师健康影响的实证研究——以广州市三所职业高中为例

摘要

研究目的：通过陈式太极拳对广东省职业高级中学教师进行干预，实验前后对身心健康相关指标进行对比分析，探索陈式太极拳运动对职高教师健康的影响作用，挖掘陈式太极拳的健身、治病和抗衰老以及文化内涵，为促进广大教师的健康发展提供借鉴与参考。
　　研究方法：选取了广东省三所职业高级中学60名身体健康且没参加过太极拳锻炼的教师作为实验对象，随机分为实验组和对照组，实验组经过20周的陈式太极拳锻炼，对照组则不参与干预，为保证实验效果，实验组每次锻炼都是在专业教练的指导下进行。通过运用文献资料法、访谈法、问卷调查法、数理统计法、实验法等研究方法，分别对实验组和对照组实验前后的相关指标数据进行测量和比较分析，通过本研究得出主要结论：
　　1.陈式太极拳运动对职高男、女教师的体重指数有非常显著性的积极作用（P﹤0.01），通过锻炼可以燃烧职高教师的体脂，达到塑身的效果，从而有效的改善职高教师的身体形态。
　　2．陈式太极拳运动对职高男、女教师的坐位体前屈、立定跳远和闭目单足立指标具有显著性差异（P﹤0.05），特别是女教师的坐位体前屈和闭目单足立指标具有非常显著性差异（P﹤0.01），通过锻炼提高了职高教师的柔韧性、下肢力量和平衡能力，对职高教师的身体素质有着明显改善的作用。
　　3.陈式太极拳运动对职高男、女教师的心率和肺活量指标具有显著性差异（P﹤0.05），对男、女教师的血压指标具有非常显著性差异（P﹤0.01），通过锻炼能够较为有效的降低职高教师的心率、使职高教师的血压朝正常范围变化、增加职高教师的肺活量，从而对职高教师身体机能产生影响的效果。
　　4.陈式太极拳运动对职高男、女教师心理健康部分指标具有显著性的积极作用。男教师除了人际关系敏感、精神病性因子外，在躯体化、强迫、抑郁、敌意、恐怖、偏执和其它因子明显下降（P﹤0.05），焦虑因子具有非常显著性差异（P﹤0.01）；女教师表现在躯体化、精神病性和其他因子具有显著差异（P﹤0.05），在强迫症、人际关系敏感、抑郁、焦虑、敌对性、恐怖和偏执等因子具有非常显著性差异（P﹤0.01），陈式太极拳是内外兼修的运动，通过锻炼能够使职高教师的心理健康水平得到改善，心理指标向平和的方向发展。综上所述，陈式太极拳运动对职高教师的身体健康具有积极的影响作用，可以将陈式太极拳运动作为提高和改善职高教师身体健康的锻炼方式。

目录

声明

1 绪论

1.1 选题依据

1.2 研究的目的及意义

1.3 本文拟解决的问题

2 文献综述

2.1 相关概念的界定

2.2 太极拳运动与人体健康研究

2.3 陈式太极拳对人体健康的影响

2.4 太极拳与教师健康的研究

3 研究对象与方法

3.1 研究对象

3.2 研究方法

3.3 实验流程图

4 结果与分析

4.1 广州市教育主管部门对职业高中教育的要求和规定

4.2 广州市三所职业高级中学教育的现象存在与客观现实

4.3 “十八式”对三所职高教师的生活习惯、工作方式和睡眠质量的影响

4.4 “十八式”对三所职高教师身体状态影响分析

4.5 “十八式”对三所职高教师心理因素影响分析

5 陈式太极拳运动对广东省职高教师身心健康影响再思考

5.1 广东省职高教师对太极拳的认识偏差

5.2 陈式太极拳自身存在的健身盲区

5.3 广东省职高教师习练陈式太极拳的利与弊

5.4 广东省职高教师习练陈式太极拳的注意事项

6 结论与建议

6.1 结论

6.2 建议

致谢

参考文献

附录一：学习阶段安排

附录二：锻炼阶段安排

附录三：各项指标的测试仪器和方法

附录四：心理健康症状自评表（SCL-90）

个人简历 在读期间发表的学术论文与研究成果