液体负重弧形高台训练在背越式跳高过杆技术中的应用研究

摘要

背越式跳高过杆技术的好坏，主要取决于运动员在杆上及下杆时的技术动作和能力，而H3值的大小、大腿与躯干夹角以及下杆速度，都是反映运动员杆上及下杆技术动作和能力的关键。横杆与身体重心的水平距离即H4值则主要取决于腾起角和起跳距的合理组合，因此，我们在日常过杆训练中的重点就要放在缩短H3的距离，加大背弓幅度，缩小大腿与躯干夹角，同时加快过杆速度，以此来提高运动员的过杆技术和能力。
　　本文采用文献资料法、专家访谈法、实验法、录像分析法、数理统计法等研究方法对液体负重弧形高台训练在背越式跳高过杆技术中的应用进行研究，分析液体负重弧形高台训练对背越式跳高过杆技术和能力的影响，探讨液体负重弧形高台在背越式跳高过杆专项技术训练中的应用效果、优点和不足，发展背越式跳高过杆专项技术在训练器材方面的研究，提高过杆训练的科学性和有效性。通过总结分析，得出以下结论：
　　1.液体负重是将传统沙背心换成水背心，并用横纹将水分成若干等分，整体形状类似于救生衣，穿戴既方便又舒适，同时还可以有效提高过杆技术及能力。在起跳和上杆过程中，利用水的流动性以及液体负重衣自身重量，加大身体负荷，提高起跳腿的支撑能力和身体在腾起过程中的平衡能力，增强肌肉对大负荷的适应能力；在杆上和下杆过程中，加快运动员过杆速度，缩小H3值，提高H2利用率，并且减小了运动员躯干与大腿夹角，加大运动员背弓幅度。这样就使得运动员不仅过杆技术得到改进，而且过杆能力也有很大提升。
　　2.弧形高台是在一级运动员四步助跑起跳的助跑弧线基础上，增加0.3m的高度制作而成的带有弧度的高台。弧线的设计是为了使运动员助跑起跳符合背越式跳高中弧线助跑起跳的技术动作结构、用力特点以及用力方向，而高台增加的高度，正好能够使运动员在4—5步短距离助跑过杆技术训练中轻松达到甚至超过自己的目标高度，充分体会在自己目标高度上完成过杆动作的空间感。
　　3.液体负重弧形高台训练是弧线助跑，高台训练以及液体负重训练相结合的“三合一”训练手段，能够让运动员在短距离助跑过杆中充分利用液体负重衣对过杆动作的改进，轻松越过目标高度，同时这个训练手段不仅可以让专业运动员进行杆上训练，也能够让已初步掌握背越式跳高过杆技术动作的非专业运动员改进过杆动作，使其不用受助跑控制能力和过杆高度的限制。
　　4.通过液体负重弧形高台训练手段进行背越式跳高过杆训练较常规的跳高过杆训练对运动员专项技术的改进与专项能力的提高效果更明显，运动成绩提升幅度更大。

目录

声明

1 前言

1.1 选题依据

1.2 选题的目的与意义

2 文献综述

2.1 现代背越式跳高过杆技术的发展及研究现状

2.2 国内外过杆训练手段与方法的研究现状

2.2.1 一般性练习

2.2.2 对跳跃类项目负重训练的研究

2.2.3 高台训练的研究

2.2.4 助跑弧线的研究

3 研究对象与方法

3.1 研究对象

3.2 研究方法

3.2.1 文献资料法

3.2.2 专家访谈法

3.2.3 影像采集法

3.2.4 录像分析法

3.2.5 数理统计法

3.2.6 训练实验法

4 研究结果分析与讨论

4.1 训练器材的设计

4.1.1 液体负重衣的设计

4.1.2 弧形高台的设计

4.2 液体负重弧形高台训练对背越式跳高过杆技术数据分析

4.2.1 对运动员过杆的瞬时时间指标对比分析

4.2.2 影响过杆技术的三个指标对比分析

4.2.3 运动员重心离横杆的水平距离对比分析

4.2.4 运动员背弓动作身体各部位夹角对比分析

4.2.5 液体负重弧形高台训练实验后专业组成绩变化

4.3 实验组与对照组实验前后跳高专项成绩的变化与分析

4.4 液体负重弧形高台训练对背越式跳高过杆技术动作的影响分析

4.4.1 液体负重对背越式跳高过杆的影响分析

4.4.2 弧形高台对背越式跳高过杆的影响分析

4.4.3 空中感觉以及适量负荷在背越式跳高过杆中的作用

5 结论与建议

5.1 结论

5.2建议

致谢

参考文献

8 个人简历 在读期间发表的学术论文与研究成果