効率の良い筋力トレーニングを筋活動から評価する方法

摘要

現在，日本では，高齢化が進hでいる．健康寿命を延ばすには、適切な筋力トレーニングが推奨されている．筋力トレーニングを始めるにあたり，初心者は安全で効果的な筋力トレーニングを知る必要がある．しかし，筋力トレーニングの効果を評価する方法は確立されていない。そこで筋肉トレーニングの効果を検証することを目指して，本研究では，トレーニング対象としてアームカール動作を採用し、初心者と熟達者の上腕二頭筋の筋電位信号ならびに肘の角運動量を解析して違いを検証する。