力量训练对抑郁女大学生抑郁状态、单胺递质的影响

摘要

目的:探讨力量训练对于抑郁女大学生抑郁状态、单胺递质和体质状况的影响.方法:将30名轻度到中度抑郁的女大学生分为两组:抑郁运动组15名(进行8周,每周3次,强度为50％-70％最大负荷的力量训练)和抑郁对照组15名.另外选取15名正常无抑郁的女大学生为正常对照组.分别于实验前后测量受试者的抑郁状态,5-HT、NE、皮质醇水平,体成分,握力和下肢蹬伸爆发力.结果:8周力量训练后,抑郁运动组的(ES-D量表评分下降,抑郁症状减轻.抑郁患者血浆5-HT、NE水平低于正常人,皮质醇水平高于正常人.经过8周力量训练后,抑郁患者血浆5-HT、NE水平上升,皮质醇水平下降;体脂百分比下降,瘦体重、握力、下肢蹬伸爆发力增加.结论:抑郁可能与5-HT、NE的下降,皮质醇的升高有关.8周的力量训练可以有效地改善抑郁患者的体成分、力量和心理健康.