晚上几点睡?

摘要

人生有1/3的时间是在睡眠中度过的.如果能拥有高质量的睡眠,就等于拥有了人生中至少1/3的幸福感.一般的话，晚上12点到凌晨3,4点的样子是人的深度睡眠期，只要这段时间休息好了，第二天就一定可以有充足的精力和体力了。最佳的起床时间是在早上6点到8点之间。要主要睡觉时间不能太短也不能过长，一定要合理，保证充足的睡眠就可以了。