养生与科普

摘要

生命科学、生物医学,是廿一世纪带头科学.廿一世纪医学,也逐步由医疗向保健和预防转变,作为这种转变的具体体现是“健康医学”“保健体系”和“预防体系”的建立,势在必行.因此,“养生保健”与“养生文化”日受重视,并成为廿一世纪“科普”新潮流.人体最重要的生物学意义,是维持“内在环境”的稳定,是由“神经-免疫-内分泌”网络所调节.另外,人的健康、疾病和寿命状况,追根究底是由遗传因素、机体机能状态和环境因素,综合所决定.遗传因素,主要体现在基因结构与功能表达上;机体机能状态,主要指代谢过程和神经、免疫、内分泌三大调节系统;环境因素,包括自然环境和社会环境.因此,本文提及疾病十大根源,并强化预防胜于治疗;瞭解健康危害因素,及人体生物转化能力;建立良好生活型态,并纾解压力适当运动.由于篇幅所限,养生与科普,将集中在调节免疫、抗自由基、新陈代谢、生物转化、预防癌症与延缓衰老等方面,依次讨论,逐一阐明;并落实在日常生活方面,以为参考.