PNF法对改善运动员柔韧性及促进运动性疲劳的恢复作用的研究

摘要

为了探讨PNF法对运动员柔韧性的改善及促进其运动性疲劳的恢复作用的成效,本次研究选取了8名女子马拉松运动员进行运动后的PNF拉伸放松活动,通过自身对照实验研究,分析该方法在专项强度训练期前后对运动员柔韧性及促进运动性疲劳的恢复作用的影响.结果表明:PNF法能够有效改善运动员柔韧性并在一定程度上促进运动性疲劳的恢复.