太极拳运动对中老年高血压疗效的研究

摘要

目的:探讨运动干预高血压的机制,寻找太极拳锻炼减少服降压药的剂量,从而最终改善中老年高血压患者的生存质量,使他们精力充沛,心情愉快,健康生活.方法:将60名年龄在50-70岁高血压患者随机分为两组.实验组30人、对照组30人.实验组以太极拳运动锻炼并服小剂量降压药治疗,对照组按自己原有的运动方式锻炼并服小剂量降压药治疗.两组均经过12周的运动锻炼后,进行心率、血压及患者自觉症状不适状况进行测定和问卷调查,并进行统计学处理.太极拳运动处方为:杨式八十五式太极拳锻炼12周,每周六天练习,每次进行一小时左右,前两周主要让实验者适应太极拳的基本要求,后10周主要是分阶段进行练习.结果:通过12周的太极拳锻炼表明,实验组自觉症状明显改善的有93.20％,对照组为88.01％,运动后精力充沛,主观轻松者实验组为95.17％,对照组为78.56％，效果显著.经过12周太极拳练习结束后血压稳定在2周以上,且减少用药剂量无自觉症状者实验组50.21％,对照组29.32％两组有显著差异.12周太极拳练习后,对血压前后比较降压幅度实验组为30.07±21.67/16.12±13.56mmHg,对照组为15.71±22.06/11.08±26.01mmHg,两者有显著性差异.结论:12周太极拳锻炼对中老年高血压患者有一定的疗效作用.太极拳练习有改善患者的自觉症状、降低血压作用,因此是中老年高血压患者康复保健的最佳选择.太极拳练习使50.21％患者减少服药剂量且能保持血压稳定,效果显著,从而减少患者对药物的依赖和不良反应.