心理因素、生活方式对健康长寿的影响

摘要

中国人口老龄化速度加快的同时,老年人口呈现高龄化,但长寿百岁仍然是少数人.长寿是多项因素长期综合作用的结果,包括内因和外因,前者主要是遗传、生活方式、心理因素等,后者主要是自然环境、社会环境(政治、经济、文化)等.其中心理因素作为一种中介,对应对社会生活起放大或缓冲作用,是外因通过内因发挥作用的重要媒介.rn 心理因素之所以能影响身体内脏器官功能,一般认为是通过情绪活动而实现的.人体作为非常精密灵敏的有机体,对各类刺激都会产生反应.情绪发生时伴随着交感和副交感等自主神经系统和内分泌系统的改变从而影响健康.现代医学研究表明,人类76％的身体疾病都与情绪有关.心理一旦调适了各种情绪和压力之后,就可以减少多种疾病的发生,延缓健康水平的下降,促进健康的长寿.rn 老年人的心理健康状况影响因素中,主观因素对心理健康的影响(55％)远大于客观因素(21％)和一般人口学变量(24％),因此,主观态度是调适心理健康的关键因素,积极的自我调节是实现健康老化(长寿)的核心环节.rn 长寿体现着人与自然、人与人之间的协调关系,健康长寿需要个人和社会共同努力,百岁不是梦.