浅谈暴跃篮球的利弊

摘要

本文的主要目的是通过对暴跃篮球(slamball)基本情况的介绍,探讨这项运动中运动员的损伤情况,对青少年在进行该项运动时能够安全达到健身目的进行可行性建议.建议进行暴跃篮球运动时必须戴好护具、护膝、护肘和护肩防止运动损伤;在运动训练前进行肌肉、韧带、皮肤和肌腿的有效拉伸，通过力量训练改善肌肉的协调性;反复的弹跳很容易造成膝关节的损伤，应该加强膝关节和屈肌力量均衡性训练，提高膝关节的稳定性。加强小肌肉群的训练，进行暴跃篮球时对肌肉控制更加协调。