八段锦干预对中老年女性睡眠质量的调节作用

摘要

研究目的:褪黑素是调节睡眠的生物分子,其分泌调节与睡眠密切相关,人的褪黑素分泌量与年龄有关,被认为是人体衰老的一个标志.本文通过研究中老年女性进行长期的八段锦习练,测定八段锦干预前后睡眠质量相关指标褪黑素盐(aMT6)及匹兹堡睡眠质量指数(PSQI)的影响来评定褪黑素分泌调节作用,从睡眠方面探讨八段锦习练对中老年女性身心健康和延缓女性衰老的生物学机制,为解释传统养生功效提供科学的依据. 研究方法:对30名中老年女性实施32周的八段锦习练,每周组织集体习练2次,另外要求每周自行习练2次,每次习练约1小时,实验前后向受试者发放PSQI和收集晨尿测定aMT6s. 研究结果:PSQI总分有显著性差异(P＜0.05),从8.428±2.700降到5.000±2.160,其中有7个因子普遍下降;aMT6s浓度由144.350±14.479μg/ml升至156.461±15.032μg/ml,且实验前后受试者的尿样中的aMT6s浓度值有显著性差异(P＜0.05). 研究结论:本研究证明长期八段锦习练可以提高中老年女性aMT6s的浓度,提示长期参加八段锦习练能够上调褪黑素的分泌作用,提高睡眠质量、免疫能力和抗氧化能力(清除自由基的能力);PSQI下降,进一步证明八段锦习练对改善睡眠的作用,促进身心健康,从而延缓衰老.