浅论古医籍文献中的睡眠宜忌

摘要

本文通过对古医籍文献中记载的睡眠宜忌进行梳理,探讨古代医家睡眠养生思想和宜忌,发现古代养生家认为独眠、静心、侧卧睡姿可有助睡眠;睡时春夏向东,秋冬向西,自胫以下常盖被,变换姿势均有益于养生;睡前饱食、饮水、湿头即卧及睡时开口、亮灯、覆面等均不利于身体健康.历代医家及养生家的实践表明，掌握中医睡眠养生的相关知识，采用合理的睡眠方法和措施，养成良好的睡眠习惯，可以更快的进入睡眠，更好的享受睡眠，同时在睡眠时保护身体健康，预防疾病的发生，达到延年益寿的目的。